Potraviny pre reumatoidnej artritídy

Viac ako 2,5 miliónov Američanov trpí reumatoidná artritída, chronické zápalové ochorenie, ktoré poškodzuje tkanivá, ktoré spájajú kosti a kĺby. Bolesti kĺbov, opuchy, stuhnutosť, strata funkcie a eventuálne dlhodobé poškodenie kĺbov sú najčastejšie účinky. Tento stav sa zvyčajne udrie podobné kĺby na oboch stranách tela - najčastejšie prsty, zápästia, lakte, kolená, členky a nohy. Vzhľadom k tomu, závažnosť príznakov môže meniť zo dňa na deň, je presvedčenie, že niektoré potraviny môžu spôsobiť stav, vzplanutia alebo zhoršiť. Vedci tvrdia, že neexistuje žiadny konečný dôkaz toho, aj keď výživa môže hrať úlohu v tom, ako pacienti zvládnuť stave. Fakty
Vedci

už dlho študovali vzťah medzi jedlom a artritídy. Niektoré štúdie naznačujú, jesť dva alebo viac porcií týždenne tučné ryby ako losos, sardinky a makrely môžu pomôcť znížiť zápal kĺbov, ale nie je tam žiadny konkrétny dôkaz. Čo vedci sa zhodujú na tom ďalej, však, je to, že u pacientov s reumatoidnou artritídou môžu využívať jesť vyváženú, výživnú stravu bohatú na ovocie, zeleniny a celozrnných výrobkov a nízkym obsahom tukov a soli. Okrem toho, že vám vitamíny a živiny, ktoré vaše telo potrebuje, zdravá strava vám pomôže udržať si zdravú váhu, aby sa zabránilo pridanou záťaž kĺbov a zápalu, ktoré nadváha môže spôsobiť.
Podvýživa rizík

účinky

strane niekoľko reumatoidnou artritídou liekov môže viesť k zníženiu chuti do jedla alebo zažívacie ťažkosti, čo môže spôsobiť osoba, ktorá odrádza od potravín. Zlá výživa a vitamínov a minerálov nedostatky sú často výsledky. Veľa pacientov s reumatoidnou artritídou, v skutočnosti, trpí nižšie ako odporúčané obsahom vitamínu C, vitamín D, vitamín B6, vitamín B12, vitamín E, kyselina listová, vápnik, horčík a zinok. Hoci najlepším spôsobom, ako prijímať potrebné vitamíny a minerály, je prostredníctvom potravín, môže lekár odporučiť vziať si každý deň multivitamín alebo niektoré potravinových doplnkov.
Precitlivenosť na potraviny

Štúdie ukazujú, že niektorí pacienti s RA domnievajú, že niektoré potraviny - mliečne výrobky a spracované mäso, najmä - zhoršovať príznaky alebo choroby spôsobujú vybuchnúť. Avšak, nie je tam žiadny rozšírený alebo konkrétny dôkaz pre zálohovanie toto tvrdenie ani povedať, že je vhodné ku všetkým ľuďom s týmto ochorením. Porozprávajte sa s lekárom, ak si myslíte, že vaše spoločné zápal zhoršia po tom, čo budete jesť niektoré potraviny. Možno budete chcieť, aby sa zabránilo, že jedlo na chvíľu a sledovať výsledky.
Ostatné techniky riadenia

Úspešné riadenie artritída vyžaduje po lekára odporúčanej liečby a životné RA- príjemný životný štýl. Môžete pomôcť znížiť vplyv vzplanutia a udržať ich pod kontrolou: prevedenie pravidelné, mierne cvičenie, počúvanie svoje telo a odpočinku, keď ste unavení alebo bolesť, dostatok spánku, vyhnúť sa kofeínu a alkoholu, a identifikácia a riadenie stresory.
Expert Insight

Pretože RA je progresívne stav, ktorý môže v závažných prípadoch viesť k ťažkým zdravotným postihnutím, depresia je bežná u pacientov s reumatoidnou artritídou. To môže tiež viesť k zníženiu chuti do jedla a problémy s jedlom a výživy. Diskutujte vzťah medzi jedlom a RA so svojím lekárom, s otázkou, či zmeníte stravovacie návyky môžu pomôcť zvládnuť chorobu.