Ok, tak dúfam, že teraz sme sa dozvedeli, že chudnutie nie je možná bez správnej výživy a cvičenia. Som si istý, nerád robí cvičenie rovnako ako ďalšie priemerný Joe, ale je veľmi dôležité, aby zostali aktívne. Chudnutie sa nestane cez noc a nemôžete stratiť tie 20 libier jednoducho od prijatia chudnutie pilulku Chudnutie zahŕňa cvičenia, rovnako ako správnej výživy. Počas jesennej sezóny by ste mali ísť von a hrable lístie. Nemusíte sa prehrabávať všetky listy naraz, ale namiesto toho skúste hrabanie po dobu 10 minút a potom si krátku prestávku. Urob to asi 3 krát a budete mať pol hodiny cvičenia, zatiaľ čo v rovnakom čase vyčistenie dvore. Aj keď sneh začne padať, nie lopatu celý príjazdovej ceste naraz. Namiesto toho skúste hádzať v 10 minútových intervaloch s malými prestávkami medzi nimi sa chytiť dych. Robiť cvičenia, ako sú tieto v malých prúdoch pomôže dostať vaše tepová frekvencia a dostať krv tečie prúdom. Je dôležité, aby sa naša srdcová frekvencia počas cvičenia, pretože to udržiava naše srdcia silné. Nepoužívajte viac ako namáhať a dostať vaše tepová frekvencia tak vysoko, nemôžete dýchať. Power walking, jogging, šprint na krátku vzdialenosť, alebo tajtrlíci je jednoduchý spôsob, ako dostať svoje srdce pumping.The bod je tu jednoducho získať vaše srdce čerpanie. Silné srdce reguluje krvný obeh lepšie a je nevyhnutný pre dobré zdravie. Nezabudnite piť veľa vody a piť športový nápoj pri práci von. Priemerný človek by mal dostať asi 80 uncí vody denne. Snažte sa držať ďalej od popu, kávy a ďalších s oxidom uhličitým a cukrom. Ďalšie jednoduché cvičenie môžete robiť po celý rok chodí viac. Ukončite snaží nájsť najbližšie parkovacie miesto do obchodu s potravinami. Park spôsob, ako sa v stredu na parkovisku a prinútiť sa chodiť aj na veľké vzdialenosti. Nepoužívajte drsné počasie ako zámienku na parkovanie bližšie. Získajte motiváciu a odhodlanie Chcem byť zdravší. Veriť v seba samého, pretože cvičíte v prospech svojej vlastnej health.If si zatancovať, môžete zvážiť nákup nejaké tanečné nahrávky naozaj dostať do formy. Tam sú niektoré tanečné pásky tam, že bude naozaj výprask do tvaru rýchlo. Vyskúšať jazdu na bicykli častejšie pracujú nohy a dostať vaše srdce čerpania. Môžete dokonca svoj bicykel vnútri predpokladu, že máte správne vybavenie, aby vaše bicykel, aby sa stal pokoja. Ak máte čas a peniaze, skúste navštíviť miestnej telocvični na mesiac alebo dva na začiatku dostať do formy. Zistil som, že ak ste platili navštevovať posilňovňu, to by mohlo dať viac motivácie chcieť pracovať von. Dokonca aj joga je skvelá forma spracovania. Myšlienka výkonu neznamená naplánovať celý deň, každý deň, pracovať a dostať fit. Len byť aktívnejší a zachytiť každú príležitosť získať trochu viac výkonu. Sľubujem, že to sa budete cítiť lepšie, aj keď si stále overeating.Original Článok: http://bit.ly/9Um2FE