Ako zabrániť dutín Bez fluoridu

Mnoho ľudí, ktorí sa rozhodnú pre zachovanie zdravia zubov rutínu, ktorý neobsahuje fluorid, potom, čo štúdie spojené jeho použitie širokého spektra chorých účinky na zdravie. Aby vaše ústa v dobrom zdravotnom stave a prevenciu zubného kazu bez fluoridov, skúste tento ústnej hygieny rutina. Pokyny
1

kefu a niť aspoň dvakrát denne. Čistíte zuby medzi jedlami, pokiaľ je to možné, a to najmä po jedle cukor
2

Vyberte si zubnú pastu, ktorá obsahuje nasledovné ingrediencie:. Kazeínu, prírodný proteín v mlieku, ktorý pomáha vyváženie dobré a zlé baktérie v ústach , prírodné mäta extrakt, ktorý obsahuje 25 percent mäty piepornej a potláča rast baktérií;. Xylitol, prírodné sladidlo, ktorá bola uznaná za aktívne pomáhať pri opravách menších dutín
3

Upravte svoj jedálniček . Konzumujte dostatok potravín bohatých na vápnik, ako sú nízkotučné mliečne výrobky a ovocie a zelenina obsahujú vitamíny A a C. Limit lepkavé potraviny, ktoré môžu uviaznu medzi zubami a všetky rafinované cukry. Pite viac vody a znížiť späť na ovocné šťavy a najmä limonády, ktoré môžu oslabiť váš zubnú sklovinu.
4

žuť žuvačky bez cukru (alebo žuvačky sladené Xylitol), aby sliny tečúce cez ústa, čo znižuje kyseliny a Vyplachuje častíc potravy.
5

piť zelený a čierny čaj. Štúdie preukázali, že častá konzumácia zeleného čaju a /alebo čierny čaj znižuje zubný povlak a potláča dutín spôsobuje baktéria. Pite čaje pláň, bez prídavku cukru, mlieka alebo iných sladidiel.
6

Držte kefku čistí. Sa baktérie Streptococcus mutans bolo preukázané, že je hlavnou príčinou dutín, a to rastie vo kefka na zuby. Každých niekoľko dní, variť s trochou slanou vodou pri varu po dobu aspoň jednej minúty. Nasaďte kefka na zuby raz za mesiac.