Ako nájsť svoje miesto v rozsahu pre Weight Watchers

bode varu pre Weight Watchers je kľúčom k celému systému chudnutie. Bez tohto bodu varu pre Weight Watchers, dokonca počítal body za svojím jedlom nepomôže výrazne. Kľúčom k úspechu je downgrade svojej vysokej spotrebe energie na úrovni, ktorá udržuje vaše telo palivo, ale umožňuje prebiehajúce dlhodobé chudnutie od zmeny životného štýlu. Tu je návod, ako vypočítať Weight Watchers bodu varu. Pokyny
1

Vážte prvá vec po ránu bez oblečenia. To vám dá presné čítanie. Uistite sa, že vaša váha je presné a kalibrované. Môžete to urobiť tým, že umiestni objekt známej hmotnosti na váhe
2

Určte celkový navrhovaný Weight Watchers bodu varu s hmotnosťou od tohto zoznamu:.

150 libier: 18 až 23 points150 k 174liber: 20 až 25 points175 k 199liber: 22 - 27 points200 k 224liber: 24-29 points225 k 249liber: 26 až 31 points250 k 274liber: 28-33 points275 k 299liber: 29 až 34 points300 k 324liber: 30 až 35 points325 k 349liber: 31 až 36 350 libier pointsOver: 32 - 37 bodov
3

Upravte si Weight Watchers bodu varu založený na intenzite a trvania cvičenia. Tieto bodové rozpätie vychádzajú z priemernej dennej činnosti a nezahŕňajú intenzívne cvičenie s dlhú dobu. Aby sa ubezpečil, dostanete dosť paliva na prebiehajúce cvičenie, pridajte jeden až dva body za každých dvadsiatich minútach intenzívneho cvičenia pre daný deň. Cvičenie a znížil kalórie sú kľúčom k chudnutiu systému.
4

Sledujte všetkého, čo ide do úst. Bodu varu vám pomôže, ak budete mať prehľad o absolútne každý drobek, ktorý zasiahne svoj jazyk. Nenechajte sa ísť mimo svojej rady v daný deň a budete mať dlhodobý úbytok hmotnosti pomocou hmotnostnej Weight Watchers straty systému.

* Pozri ďalšie nižšie uvedené tipy na využitie Weight Watchers chudnutie systém a bodu varu pre Weight Watchers.