ZDRAVIE

www.543628.com

Home | Zdravé bývanie | zdravie | jedlo | Matka a dieťa | štýl |
| | Zdravé bývanie >  | zdravie |

zdravie

Army Ranger Fitness test

Pripravte sa, pretože sa chystáte byť testované psychicky i fyzicky. Štát Ranger bude mať mentálne húževnatosť, vytrvalosť, inteligenciu a vytrvalosť. Než sa dostaneme až Ranger školy, je dôležité, aby sa ubezpečil, môžete splniť minimálne požiadavky. Army Ranger School je jednou z najťažších vzdelávacích programov na svete, takže chcete byť ready.The Minimálne požiadavky sú: 49 push up za menej ako 2 minúty 59 sit ups za menej ako 2 minúty 2 míle bežať menej ako 15 12. 5. beh na míľu za menej než 40 minút 16 míľ túra s 65 libier na chrbte v dobe kratšej ako 5 hodín a 20 minút 15 meter plávať s prevodovkou na (vyhovel /nevyhovel) 6 brada upsThere bude ďalšie testovanie taky. Ako noc a deň testov pozemných navigačných terén beží s kurzom prekážku Malvesti a 12 míľ noha march.It je najdôležitejšie, zvyknúť si na chôdzu s 50 libier. na chrbte, pretože to budete robiť každý deň v škole Ranger. Aj keď sa chcete uistiť, že môže splniť minimálne požiadavky, budete chcieť, aby sa ubezpečil, môžete nakoniec splniť odporúčané požiadavky. Strážca je potrebné usilovať sa o to najlepšie, a to zahŕňa vaše testing.Here sú odporúčané skóre: 80 + push up behom 2 minút 80 + sit ups behom 2 minút 12 + chin ups 2 míle beh do 13 minút 5 míľ behu v rámci 35 minút 16 míľ túra s 65 libier. na chrbte počas 4 5 hodiny 15 meter plávať s prevodovkou (vyhovel /nevyhovel) Existujú tri fázy v Ranger školy, Fort Benning fáza, fáza hory a Florida Fort Benning Phase.The fázy sa vykonáva do dvoch častí, prvá časť sa nazýva Ranger Fáza posúdenia (RAP), je táto fáza sa konala v Camp Rogers. Táto fáza bude zahŕňať testovanie uvedené vyššie. Druhá časť Benning fáza bude mať prekážkovej dráhy a dlhé pochody ako jeho fyzickej kondície požiadaviek. Druhá časť bude tiež obsahovať polia cvičenie, ako je, zálohe a prieskumné hliadky, vzdušné operácie, zblízka, a operácie Air Assault. Budete vyzvaní na preukázanie svoje vedomosti prostredníctvom série kádra a študent viedol taktické hliadka operácieKlinika Mountain fáza je druhá fáza. Táto fáza bude trvať po dobu 20 dní a 20 nocí. V Mountain fáza sa dozviete, ako pracovať v malých jednotiek a zároveň podporiť seba a svojich podriadených v extrémnych podmienkach hôr. Budete trekking členitým terénom, zatiaľ čo zažíva hlad a nedostatok spánku a sledovať, ako zvládnuť emocionálny stres. Budete spať a jesť v týchto podmienkach po dobu až 3 týždne, pri jedle nie viac ako 1 2 MRes denne (jedlo pripravené k jedlu). Fáza Florida je tretia fáza. V tejto fáze sa naučíte pracovať v malých člny cvičenia, loď na breh operácie, potokom prechádzať techniky a džungle a močiare technikách prežitia. Florida fáza trvá až 16 dní a nocí, ktoré preveria vašu ľudia vedenia skills.Many stratiť až 30 libier 25 počas týchto troch fáz, takže sa pripravte na niekoľko náročných testov.

Zdravé vedomostijaja - Spoločné ochorenia - Skupina zdravých ľudí - Krása a zdravie - Zdravé riešenie

Zdravé bývanie © www.543628.com