Ako sa vyrovnať s dospievajúci smrti

Strata priateľa alebo člena rodiny, je zničujúce, a keď zvládanie Teen smrti môže dôjsť rad emócií. Tam môže byť smútok, hnev, depresie a dokonca aj pocit viny. Proces trúchlenia môže trvať niekoľko mesiacov, alebo to môže trvať celý život. Postupujte podľa nasledujúcich krokov k začatiu zvládanie teen smrti. Pokyny
1

Zapíšte pocity a emócie v časopise. Vyjadriť svoje obavy, starosti a možno aj pocit viny ste sa stretli. Odpísať tieto pocity vám pomôže v procese hojenia. Ak sa s niekým nie je možnosť, môžete denníku pomôcť, ak si prajete vyjadriť emócie alebo obavy.
2

Plač pomáha pri vyrovnávaní sa s teen smrti. Uvoľňuje emócie, takže telo a myseľ liečiť. Zrážkové slzy a pocity, môže v konečnom dôsledku spôsobiť zvýšenie smútku a depresie, čo môže viesť k ešte dlhšie hojenie.
3

Diskusia s ostatnými o Teen smrti, ako sa cítite a akékoľvek vina môže dochádzať. Nie je to dobré držať tieto emócie vnútri. Môžete si vybrať zveriť dôveryhodného priateľa, člena rodiny, terapeut alebo dokonca člen vašej cirkevného spoločenstva.
4

Prijmite pocity a emócie. Nemusíte mať radi to, čo sa deje okolo vás, ale uznáva, čo sa stalo a ako máte v pláne na rokovania s ním, je to krok správnym smerom. To môže trvať dni, mesiace alebo dokonca roky prijať smrť dospievajúci.
5

Vyhnite sa užívania drog alebo zneužívania alkoholu, pretože to bude len zväčšovať depresiu a hnev môže byť pocit. Nájsť ďalšie možnosti uvoľňovanie, ako je cvičenie, volať priateľa, píše vo svojom denníku, a dokonca aj pri pohľade na staré fotografie.