Po-chirurgia Torn rotátorovej manžety cvičenie

rotátorovej manžety sa skladá zo skupiny štyroch svalov a šliach. Kompletné slza jednej zo svalov nemôže vyliečiť a vyžaduje rotátorovej manžety operáciu opraviť poškodenia. Na základe rozsahu poškodenia pred operáciou, lekár-odporúčané cvičebný program, ktorý poskytuje maximálny prínos pre každého jednotlivého pacienta začína v pooperačnom izbe. Prvých šesť týždňov po operácii, pasívny pohybový cvičenie umožňujú pohyb operovanej rameno bez účasti svalov. Táto cvičenia zmierniť bolesť, rýchlosti zotavenia a zabrániť tuhosti a tvorbe jazvy tkaniva a zvyšuje rozsah pohybu. Aktívne cvičenie, vykonávané v priebehu druhých šiestich týždňov posilňovať a stabilizovať rameno, aby sa zabránilo re-injury.Do nerobte žiadne z cvičenia opísané v tomto článku bez porady s lekárom. Kontinuálne pasívny pohyb

Po rotátorovej manžety chirurgia, zatiaľ čo pacient je stále v pooperačnom izbe, pooperačné cvičenie začína s využitím motorizovaného kontinuálne pasívny pohyb stroja v závislosti na fakulte Washingtonskej univerzity medicíny, "Zotavenie z chirurgie," decembra 2009. CPM umožňuje okamžitý pohyb bez účasti pacienta, alebo pomocou pacienta svaly. Kábel, ktorý sa tiahne od rovnátka pripútaný k pacientovej predlaktia motorizované časti zariadenia ľahko zdvihne ruku.
Pendulum Swing

na svojich internetových stránkach, Healthwise, NYU Medical Center ponúka ukážku tohto pasívneho pohybového cvičenia vykonáva ohnutím mierne dopredu, zatiaľ čo drží na stôl alebo na operadlo stoličky a umožniť tak ovládaným ramenom na lúkach. Nepoužívajte svaly na operovanej rameno alebo paže pri plnení tejto úlohy. Pomocou pohybov tela pomaly hojdať ruku tam a späť a potom v malých kruhoch. Podľa pokynov svojho lekára, rozsah hojdania a šírka kruhov vzrastie vaša bolesť klesá.
Strechy Stretch

University of Washington School of Medicine odporúča tento pasívny pohyb naťahovacie cvičenia pre pacientov po operácii rotátorovej manžety. Poležiačky, sa svaly operovanej rameno úplne uvoľnene a druhou rukou zdvihnite rameno operovanej rameno zľahka a pomaly hore a nad hlavou. Pomaly znížiť rameno operované rameno, zatiaľ čo stále drží s druhou rukou.
Arm Raise na strane
cvičenie

Posilnenie začať šesť-osmtýdny po operácii. Ak chcete vykonať toto cvičenie, Healthwise, NYU Medical Center odporúča, aby si ovládaným ramenom mierne pred telom na približne 30 stupňov. Pomaly zdvihnite ruku do 60 stupňov s palcom nahor. Držte túto pozíciu po dobu 3 až 5 sekúnd. Umiestnite opačnú ruku pod lakťom poskytnúť podporu operované rameno, ako si pomaly znižovať ruku na svoju stranu. Pri vykonávaní tohto cvičenia, vyhnutie sa ruku k plnej úrovni ramien, čo je 90 stupňov. Ako budete postupovať, na odporúčanie svojho lekára alebo fyzioterapeuta, držte 1 - až 2-lb závažia a pritom toto cvičenie pre zvýšenie pevnosti rameno
Wall Push-up
.

tiež odporúča Healthwise, NYU Medical Center, tento škapuliar posilnenie cvičenie pomáha stabilizovať rameno a pomôcť rotátorovej manžety funkcie. Stojí asi 12 - 18 palcov preč, položte ruky na stene v úrovni ramien. Pomaly aby vaša tvár svoju k stene, a potom sa pomaly tlačiť späť.