Ako detoxikovať svoj systém

Detoxikácia znamená rôzne veci v závislosti na tom, kto hovorí. V závislosti liečebných programov pre alkohol a iné drogy, to znamená získanie návykové látky z závislého tela a dostať ho zvyknutá žiť bez neho. Keď niekto používa slovo "Detox", hovoriť o diétu alebo nový vek liečenie, má menej dobre definovaný význam. Tieto úpravy zvyčajne predpokladajú, že telo sa hromadia toxíny, ktoré môžu byť "očistený" skrze pôst, pričom exotické doplnky a ďalšie, nové procedúry. Mnoho z týchto tvrdení nie je podložené vedeckým výskumom. Je to druhý druh detoxikácia, že tento článok sa bude zaoberať. To, čo budete potrebovať
zdravé potraviny
Zásobovanie vodou
odevov
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

pochopiť, že telo prirodzene detoxikuje sám. Pečeň a obličky prirodzene eliminovať toxické látky z tela. Žiadne zvláštne byliny sú nutné, aby sa to stalo. To je dosť, že nebude zaťažovať telo nezdravé potraviny a znečistenia životného prostredia.
2

Pripravte nastavenia. Vyčistite svoj dom a ako sa zbaviť akejkoľvek nezdravé jedlo, alkohol, cigarety a ďalších nezdravých látok. Nemôžete odstrániť toxíny z tela, bez toho aby sa zbaviť ekologických alergénov, ako je prach a plesne, ktoré by mohli byť s nepriaznivé účinky na vaše zdravie.
3

Pripravte si hlavu. Pred začatím svojej detoxikačný program meditovať ráno a popoludní po dobu jedného týždňa. To bude vás v pokojnej, sústredené myslenie, ktoré vás v rámci programu. Kliknite na odkaz nižšie pre viac informácií.
4

rýchlo na krátku dobu. Zdržať sa jedlo a pitie nič iné, než vodu po dobu 3 dní. Telo ukladá toxínov v tukových bunkách. Pôst môže pomôcť očistiť svoje telo týchto toxínov. Okrem toho môžu pôst pomôže rozbiť nezdravé stravovacie návyky a poskytnúť vám v prípade, kedy označiť prechod k zdravšiemu spôsobu života.
5

zapíjať vodou. Skutočné množstvo vody treba vypiť, závisí na mnohých faktoroch, vrátane vášho prostredia a úroveň aktivity. Mayo Clinic odporúča piť dostatočné množstvo vody, takže sú len zriedka smäd a vaša moč je buď bezfarebný alebo slabo žltý.
6

jesť zdravú stravu. Potom, čo váš rýchlo, cut out spracované potraviny, znížiť príjem kofeínu a nepite viac ako jeden alebo dva alkoholické nápoje denne. Jedzte veľa ovocia, zeleniny a vlákniny a znížiť svoju spotrebu červeného mäsa. Pozrite sa na odkaz nižšie pre viac informácií.