Návod na prečistenie hrubého čreva

Vykonávanie hrubého čreva čistí, je najlepší spôsob, ako odstrániť všetky toxíny, ktoré vybudovali vo vašom tele. Colon čistí možno vykonať odborník, alebo z pohodlia vášho domova. Pravidelné hrubého čreva čistí môže pomôcť liečiť rad ochorení, ako je nadúvanie, zápcha a priberanie na váhe. Môžu tiež pomôcť človek cíti lepšie a majú viac energie, ak sa robí správne. Vezmite doplnky

Bylinné doplnky sú skvelý spôsob, ako pomôcť pozdĺž hrubého čreva čistí. Mnoho herbáre a doplnky budú pracovať tým, že má prirodzený preháňavý účinok, ktorý pomáha očistiť z hrubého čreva. Dva výkonné doplnky sú známe ako Cascara Sagrada a morčacie rebarbory, ktorá ako očistiť dvojbodku. Tie možno zakúpiť v mnohých obchodoch so zdravou výživou. Ostatné doplnky boli tiež známe, že podporujú čistejšie hrubého čreva, ako je ľanové semeno, extrakty z olivového lístia a Senna.
Piť vodu

Každý vie, že dostatok pitnej vody je dôležité. Ale v priebehu hrubého čreva čistí, telo je v procese zbaviť sa prebytočného odpadu a toxínov, dehydratácia a môže ľahko dôjsť. Boje tým, že pije z ôsmich na desať pohárov čistej vody každý deň. Jednoduchý spôsob, ako dosiahnuť to možno dosiahnuť prevedením Master Cleanse, ktorý umožňuje piť zmes javorovým sirupom, citrónovú šťavu a kajenské korenie zmiešané vo vode, po celý deň.

Zvýšte svoju Fiber

jednoduchý spôsob, ako pomôcť hrubého čreva čistí sa prejaví, je pomoct pozdĺž zvýšiť svoj príjem vlákniny. To možno dosiahnuť tým, že jej dosť vláknité potraviny, ako je ovocie a zelenina, a tým, že vlákninový doplnok najmenej 30 mg denne. Strava s vysokým obsahom vlákniny, umožní telu zbaviť sa odpadu ľahko, čo môže pomôcť pri chudnutí. Správne množstvo vlákniny tiež pomôže so znížením rizika zažívacích problémov.
Začiatok detoxikačnú diétu
fotografie

Jedným z najlepších spôsobov, ako dokončiť hrubého čreva čistí, je uistite sa, že ste jedli správne potraviny. Variácie čistiace diéty sú k dispozícii pre rôzne trvanie času. Medzi hlavné z nich patrí ovocie a zelenina, polievky detoxes alebo džús diéty a limonádu očistiť. Porozprávajte sa so svojím lekárom o tú, ktorá je pre vás to pravé. Tieto detoxikačné diéty pomôcť tým, že čistenie toxíny z čriev a hrubého čreva, ktoré boli stavebné v priebehu rokov.