Meditačné techniky pre odvykanie od fajčenia

Hovorí sa, že prestať fajčiť je asi tak ťažké, ako sa snažia prestať fajčiť závislosť na heroíne. Ľudia, ktorí sa nikdy závislí na fajčenie sami nemajú ani poňatia o priestore fajčenie závislosť berie na mysli a tela. Nie je to len fyzická závislosť, ale psychologická rovnako. Avšak, meditačné techniky, ktoré vám umožnia trénovať svoju myseľ a zvrátiť myšlienkové vzorce, ktoré vedú k chute pomôcť prestať s fajčením. Nie ste sami závislosť

Uvedomte si, že nie ste sami závislosť. Mnoho ľudí verí, že sú fajčiari, pretože to je to, čo ego neustále im povie. Ľahnite si a začať svoju meditáciu tým, že v hlbokých dychov. Ako ste sa viac a viac uvoľnená, predstaviť svoje nové ja bez závislostí. Predstavte si, že beh lesom bez hraníc. Tie sú zadarmo. Predstav si sám seba žiť zdravý a aktívny životný štýl. Kedykoľvek nutkanie ísť dym alebo chute vznikajú vo vašej mysli, jednoducho ich zrušil. Nenechajte sa pripája k týmto túžbam. Oni sú proste vaše myšlienky a rovnako ako fajčenie závislosť, nie ste nich. Vaše myšlienky nerobia sami seba, kto ste.
Očista svoje telo s dychom

dýchať a cítiť brucho pomaly stúpať a klesať. S každým vdýchnutím vizualizovať biele svetlo vstupujúce do tela. Toto svetlo je božské a liečenie. Cíti, že to príde a očistiť vaše pľúca pred všetky svoje letargia a negativita. Ako sa naplní vaše pľúca sa prestupuje každú bunku v celé vaše telo. Výdych a vizualizovať závislosť ako tučný čierny mrak. Zahalené v tomto mraku je všetko vina, bolesť alebo utrpenie, ktoré fajčenie spôsobuje vás a vašu rodinu. Predstavte si, že odchádza a rozpúšťanie do prázdna. Nadýchnite sa ešte raz a pokračovať predstaviť božské svetlo Očista tela. Urob to po dobu najmenej 15 minút.
Prelomiť putá závislosť

Zobrazte svoje závislosti ako reťazec, ktorý ste pripojený. Predstavte si, ako to ovplyvnilo váš život a to, čo má stále vás od dosiahnutia. Predstavte si, ako to má negatívny vplyv na váš život a ty okolo vás. Cítiť bolesť. Ak chute fajčiť vzniknúť počas tohto cvičenia, cíti svoju moc, ale nenechajte sa pripája. Analyzovať, prečo tieto chute vznikajú a prečo ste vôbec začala fajčiť. Pokračujte predstaviť závislosť ako reťazce. Ste v pasci a nemôže hýbať, ste na milosť a nemilosť závislostí, ktoré je váš život žijete každý deň. Ako ste inhalovať, predstavte si, obrie šúľky veľký ako vesmír stúpajúce nad článkom reťaze. Pri výdychu, rozbiť palicu dole s vašej mysli, roztrieštila odkaz na kúsky. Urob to po dobu najmenej 15 minút alebo tak dlho, ako budete chcieť. Cítiť voľnosť a slobodu od závislostí s každým úderom paličkou. Ste už viazaní dymu a už väzňom svojej závislosti.