Ako zvýšiť Dreams

Spomienka na sny nevyžaduje zložité postupy, alebo high-tech. Váš postoj a vnímavosť sú najvplyvnejšie faktory. Ak sa budete blížiť svoje sny s postojom zvedavosť a záujem, je pravdepodobné, že uspieť bez ohľadu na to, aké postupy používate. To, čo budete potrebovať
Bed & Plný nočný spánok
papier
pero
Magnetofón (voliteľné)
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Ako zvýšiť Dreams
foto 1

Po prebudení zo spánku sa simples prečo k zvýšeniu sen spomínať je držať ceruzku a papier pri lôžku a zapíšte si všetko, čo si pamätám. To môže byť čokoľvek, od malého detailu plný sekvencií.
2

Ďalším spôsobom, ako pomôcť sny stiahnutí výrobkov je použiť rekordér hovoriť o sne, rovnako ako napíše sen. Tento proces vám pomôže spomenúť na sny, ktoré povedú k zvýšeniu snívanie.
3

Zlepšenie pamäti snov je, aby preskúmanie udalosti dnešného dňa vo večerných hodinách pred odchodom spať. Vaša recenzia môže byť napísaný v časopise alebo zdieľať so svojím partnerom. Zamerajte sa na interakciu a udalosti, ktoré vyvolali silné pocity. To môže urobiť oveľa citlivejšie na problémy ste s najväčšou pravdepodobnosťou snívať a zvýšiť pravdepodobnosť, že budete pamätať sen. V rovnakej dobe ako večerné recenzie, môžete tiež chcieť, aby si predstaviť tváre ľudí, ktorí sú pre vás najdôležitejšie, a o ktorom ste s najväčšou pravdepodobnosťou snívať. Vizualizácia je bude citlivejšia vás do problémov a pocitov, ktoré sú dominantné v týchto vzťahoch. Tento proces vám pomôže vytvoriť väzby medzi vašimi snami a náročné aspekty vašich blízkych vzťahov.
4

Ak máte problémy si pamätať svoje sny, pokúste sa vo večerných hodinách relaxovať pri počúvaní hudby, pričom kúpeľ alebo relaxačné cvičenia alebo meditácie cvičenie. Vyhnite sa alkoholu, drog a liekov, a obmedziť príjem kofeínu, pretože to potlačiť snívanie. Ako ste sa s zaspávaním, dajte si jednoduchý návrh, že si budete pamätať svoje sny ráno. Tento návrh posilňuje váš zámer a pripomenie vám zostať v strehu a pripravený prijímať sny, keď sa prebudí.
5

Keď sa prebudí, rezervný pár chvíle pokoja a ležať so zavretými očami alebo rozostrený. Niektorí ľudia považujú za užitočné zostať v rovnakej polohe, v ktorej sa prebudil a aby sa zabránilo otáčaniu. Môžete prodleva v pol snovom stave a váš sen sa často zostávajú s vami, ako si vytvoriť jemný prechod od spánku k bdenia. V pol sne stave prebudení a zaspanie, môžete tiež vidieť živé obrazy, ktoré sú podobné snom. Užívanie metafor môže byť príjemné byť svedkom a zmysluplné v podstate rovnakým spôsobom ako vaše sny.