Qigong cvičenie pre oči

Qigong je stále viac považovaná za starodávne umenie nízkym dopadom fyzické a duševné cvičenia, sa môže pochváliť zdravotné prínosy zo zvýšenia vitality na prevenciu rakoviny. Tento úctyhodný čínskej tradície ponúka rozsiahly pohľad na zlepšenie zraku a zdravie očí, poskytuje pomoc v niekoľkých otázkach, ako je makulárna degenerácia, myopia, namáhanie zraku a dokonca slepoty. Tieto cvičenia nie sú určené majú byť vykonané v izolácii, ale začleniť do životného štýlu vrátane zdravej výživy, slnečné svetlo, vzduch a voda príjmu, rovnako ako fyzickej aktivite a meditácie. Nejedná sa o rýchle riešenie, ale dlhodobej terapie, ktoré vyžadujú dôsledné praxi. 10 Minute pupily

Ak je to možné, toto cvičenie mimo získať rovnováhu medzi prírodou a interné prostredie. Ak nemôžete ísť von, stojí pri okne, kde môžete vidieť aspoň jeden strom. Môžete sedieť alebo stáť, ak ste v pohodlnej a dobre uzemnenej polohe. S otvorenými očami, presunúť vaše oči vyzerať tak ďaleko doľava a potom ako pravé, ako je to možné bez pohybu hlavou. Opakujte deväťkrát. Presunúť svoje oči v smere hodinových ručičiek kruhoch, potom proti smeru hodinových ručičiek, deväťkrát každý. Potom udržať hlavu stále vyzerať ďaleko a ako hlboko, ako je to možné, tiež opakovať deväťkrát. Všetky tieto pohyby by malo byť vykonané len veľmi pomaly.

Zavri oči a nájsť odsadenie na okraji vášho očnej jamky, tesne nad slzného kanálika. Umiestnite ukazovákmi pevne do tohto odsadenie a masáže v deviatich malých kruhoch vpred a potom zmeňte smer. Pohybujte prstami dole pozdĺž očnej jamky k bodu tesne pod svojimi žiakmi. Masáže prvý smerom k nosu, a potom preč z nosa deväťkrát každý. Priveďte svoje prsty do bodu poludníka v centre každej obočie, tzv Zenzhu. Masáže aktívneho a pasívneho deväťkrát každý.

Pomaly otvorte oči a nájsť strom alebo ker, na ktoré sa zamerať, s výhodou 30 stôp ďaleko. Opraviť svoj pohľad na jeden list a pozerať sa na tri až päť minút. Skúste pestovať pocit vďačnosti pokojné. Keď čas vypršal, trieť ruky rýchlo, vytvára teplo. Stlačte dlane na oči, aby energia a tepla do očí. Koniec s okamihom vďačnosti za stromom a čas, kedy ste prijali pomôcť zlepšiť zdravie a vzhľad vašich očí.