Spaľovanie tukov zdravé stravovacie pravidla, že nie je lepší čas než teraz. Čas žiť, je teraz. Čas snívať je teraz. Čas si predstaviť, a zabudnúť na minulosť je teraz. Čas zažiariť je teraz. Čas krvácať, pot, a stanoviť pre seba to, čo chcete najviac, je teraz. Aké sú Vaše hlavné strata tuku ciele? 1) Thunder thighs2) Žalúdok Fat3) Láska Handles4) Muž Boobs5) ochabnutý paže Fat6) Všetky aboveMore než pravdepodobné, že váš problém je, ako spaľovať telesný tuk. Áno väčšina ľudí má konkrétne oblasti (ako vo vyššie uvedenom zozname), ale ide o to, do celkového telesného tuku stratu, úbytok na váhe a budovanie svalovej muscle.If Viete niečo o chudnutí, to je to, môžete t mieste znížiť. To je, keď žalúdok tuk je vaším hlavným problémom robiť stovky drví Ab nebude znižovať žalúdka tuku. Zameranie na konkrétne cvičenia Ab je len užitočné potom, čo stratiť, že vrstva tuku pokrýva Vašej neprítom s.Here je dohoda! Je to len tým, že stratí celkový telesný tuk, ktorý potom budete môcť vidieť vaše AB S a celkové svalstvo, že som bol hiding.So Aké sú kľúče k spaľovaniu tukov? 1) Diéta a keď hovorím Diéta (strava je v skutočnosti zlá voľba slová pre tento), čo naozaj chcem, aby ste si zo je jesť čistý a healthy.First Dovoľte mi, aby som vás na malú secretYou don t mať absolútnu perfektnú stravu. Áno musíte kopnúť do junk food zvyk (moja slabosť je arašidové M & M s), ale viete čo? Stále si dovoliť dopriať v nich čas od času time.Stay od rýchleho občerstvenia kĺby, ktoré sú zabijaci. Je to otázka vývoja čistej stravovací plán, plánovanie z vášho jedla niekoľko dní dopredu, pomáha lot.Portion ovládanie je zvyčajne potent. Som si istý, že ste počuli najlepšie jedlo plán pre stratu tuku je jesť 5 6 jedál denne. Kľúčom k tomu je vaša jesť menšie porcie rozprestreté cez day.You možno v zásade jesť raňajkách (jesť väčšinu vašich sacharidov skoro ráno), obedy a večere, ale medzi nami majú 2 3 desiaty denne. Občerstvenie sa skladá z ovocia, zelenina, orechy, celozrnné produkty, ktoré nie sú mlieko products.Some výhody desiaty: 1) Zdravé desiaty poskytujú vlákniny a živín, ktoré vaše telo needs.2) môžete obmedziť pocit hladu a hladovaniu tesne pred jedlom , ktorý zabraňuje prejedaniu. Snacking vám môže pomôcť jesť menšie porcie a zníženie kalórií intake.Here je nejaké kalórie čísla pre niektoré zdravé desiaty: Banán 1 stredný banán 118 g Kalórie: 105Apple 6,5 oz Kalórie: 96Raw mandle mandle 20 Kalórie: 1393), aj keď individuálne potreby kalórií sa líši, tvoj Telo potrebuje menej kalórií, ako si age.4) Jesť menšie jedlá častejšie vám môže pomôcť zostať na track.Eating čistý je otázkou odhodlanie a motivácia, ak chcete, aby tenšie telo, tam sú niektoré obete musíte urobiť. Môžem vám povedať, že akonáhle sa dostanete do zvyku a keď videl, že štíhle atletické telo v zrkadle každý deň budete diviť, prečo ste si t urobiť sooner.5) Stick do svojho nutričného plánu 90 času pomocou 90 Compliance guidelines.How to funguje? No, nech to hovoria, že si na 2000 kalórií za deň stravy. Trafiť 90 súlad, to znamená, že 1800 kalórií musí pochádzať z ovocia, zeleninu, orechy a bielkovín, takže si 200 kalórií hrať. Môžete mať buď 200 kalórií liečiť každý deň, alebo uložiť až 200 kalórií za tri štyri dni rovno a majú 600 800 kalórií odmenu jedlo každý 3 4 days.There nie je čas, ako presentRight Teraz nastavte dátum stratiť váhu