Už ste niekedy pocit, že chudnutie je nesplniteľná úloha? Viete, že cvičenie a správna strava sú veľmi dôležité, ale váš životný štýl je jednoducho príliš zaneprázdnený, aby sa do posilňovne a mať čas pripraviť zdravé jedlo. Ak máte pocit, týmto spôsobom, nie ste sami. Kúpil som si rad fitness členstva v mojom živote, len je vidieť nazmar kvôli môjmu rušného života v ceste. Začal som veľa diét, len aby videl ich spadnúť na vedľajšej koľaji, pretože rýchly výlet do McDonalds je oveľa rýchlejšie a pohodlnejšie, než keby vzal čas na prípravu zdravé jedlo. Smutnou pravdou je, že naša práca North American životný štýl neprispieva k zdravému stravovanie a cvičenie. Musíme sa naučiť, ako ľahko schudnúť doma, takže môžeme rýchlo spáliť svoje nechcené fat.The plán, ktorý pracoval pre mňa prišiel v troch častiach: Cvičenie, rýchle zdravé potraviny a vitamins.ExerciseI viem, ste chorí sluchu o cvičenie. Skutočnosťou však je, že musíte cvičenie, ktoré vám pomôžu v úspechu svojho plánu chudnutia. Kľúčom je nájsť dobrý tréning, ktorý pracuje pre vás a je nastaviteľná vašim potrebám, ako si získať v kondícii. Čo pracoval pre mňa bol The Biggest Loser DVD cvičenie 2. Páči sa mi, že majú skutočné ľudí tam, nielen chudá, svalnatá ľudia, ktorí zjavne nemajú žiadnu potrebu schudnúť. Môžete vidieť ľudí, ktoré nemajú prístup k dokončenie cvičenia. Vďaka tomu sa budete cítiť lepšie o sebe, že nie je ideálna na cvičenie na začiatku. Cvičenie je tiež prispôsobiteľný, takže si môžete rozšíriť si viac, ako sa dostanete do lepšej kondícii a potrebujú viac challenge.Quick Zdravá FoodsAvoiding pokušenie ísť do rýchleho občerstvenia kĺbu alebo si dopriať v žetónoch nie je ľahké. Musíte mať nejaké zdravé alternatívy k dispozícii. Keď som sa potrebujete rýchlu, zdravé jedlo alebo desiatu, som zistil dve veci, ktoré ponúkajú jednoduché riešenie. Po prvé, môžem uistiť, že mám nejaké orechy na strane občerstvenie na. Matica ponúkajú dobrý zdroj bielkovín, a oleje, ktoré sú v nich sú zdravé pre vaše telo. Po druhé, robím zábaly s mäsom, syrom, klíčky, a malý kúsok omáčky. To ponúka nízky obsah sacharidov, jednoduché na prípravu meal.VitaminsVitamins sú často prehliadané metóda pre chudnutie. Vitamíny skupiny B, najmä sú známe pomáha telu lepšie metabolizovať a tým spáli kalórií efektívnejšie. Multivitamín Odporúča sa tiež, ako sme všetci došli na vitamíny a minerály a zdravé telo je ten, ktorý môže spáliť tuk viac effectively.Though schudnúť doma nie je nikdy ľahká úloha, to je uskutočniteľný. Dobrý cvičebný program, v kombinácii s kvalitnými zdravých potravín a správnych vitamínových doplnkov bude poháňať vás na vašej ceste k úspechu chudnutia.