Je to veľmi jednoduché, aby sa stal zmätený, čo je zdravá strava, keď tam je tak veľa názorov na to, čo by sme mali jesť, v akom množstve a kedy . To isté platí pre vitamínové doplnky, ktoré sú pre vás dobré, alebo nie? Musíme ich vziať? Ak áno, aké av akom množstve? V dokonalom svete by sme všetci jesť zdravú a vyváženú stravu. Radi by sme jesť veľa čerstvého ovocia a zeleniny, piť veľa vody a jesť len veľmi málo nasýtených tukov. Spracované jedla zmizne a všetci by sme sa vrátiť na úvodnú cooking.But sme don t žiť v ideálnom svete. Skutočný život sa často dostane do cesty. Väčšina z nás don t pestovať vlastné ovocie a zeleninu, takže ak sa jedia čerstvé produkty od supermarketu, ako čerstvé je to? Obsah vitamínov v ovocnom etc začína klesať od okamihu, kedy sa zbiera úroda. V čase, keď sa dostane na naše ovocné misy, obsah vitamínu výrazne reduced.So čo s tým môžeme robiť? Ak žijete v blízkosti farmy, mali by ste byť nákup miestnych produktov. Ak ste so sídlom v meste, mali by ste jesť mrazené ovocie a zelenina sú ich obsahom vitamínu by mala byť vyššia. Mali by sme jesť čo najširšiu škálu produktov ako je to možné. Premýšľajte o všetkých rôznych farieb pri nakupovaní a plánovanie jedla. Jedzte veľa pestrofarebné zeleniny. Snažte sa predstaviť iný typ zeleniny do ponuky každý week.Meat je výborným zdrojom vitamínov a minerálov, ale kúpiť lepšiu kvalitu v menších množstvách. Malý kúsok steak je oveľa lepší, než pre vás veľkú časť slaniny alebo klobásy. Ak si môžete dovoliť, si vybral organické pretože vyhral t obsahujú antibiotiká a iné chemické agents.We všetci počuli príslovie jablko denne udrží lekára preč. Premýšľali ste niekedy, prečo? Niektoré odrody jabĺk sú proti karcinogénne, protizápalové a proti vírusovej. Jablko je dobrým zdrojom vitamínu C i keď niektorí ľudia hovoria, že by ste mohol len vziať vitamín doplnok. Existujú však aj iné chemické látky v jabĺk, ktoré sa objavujú na prácu s prírodným vitamínom C, aby celkový efekt veľa stronger.There sú niektorí ľudia, aby prijali kvalitný vitamínový doplnok. Zrejmé by tehotné ženy alebo tie, sa snaží otehotnieť, ktorí potrebujú ďalšie kyselinu listovú. Vegánov a vegetariánov môže sa snažia získať dostatok vitamínu B zo svojho jedálnička, takže doplnok môže byť v poriadku. Ľudia, ktorí sú prilepené vnútri kvôli zlému zdraviu, alebo tých, ktorí nosia plánovité čierny habit z náboženských dôvodov môže trpieť nedostatkom vitamínu D, ktorá pochádza z prirodzeného slnečného svetla. Vitamín D tabliet môže pomôcť tieto people.If ste boli chorí alebo prešiel veľmi stresujúce situácie, ako je úmrtie alebo rozvodu, môže lekár odporučiť kurz vitamínov, aby váš systém a naštartovať späť na prehľad health.In, Cesta k dobrému zdraviu nie je nevyhnutne vitamín doplnok, ale pre tých, ktorí nie sú úplne jesť vyváženú stravu, môže kvalitný vitamínový doplnok pomôcť vyplniť medzery.