Ako schudnúť, je obľúbené tému s mnohými rôznymi opinions.Most niekto hovoríte chce schudnúť. Problém je, že väčšina diét naozaj nefungujú. Problém je slovo diéta sama o sebe. Nikto by sa nemal snažiť schudnúť na základe ísť na diétu. Zmena stravy je to, čo potrebujete, a to je to, ako schudnúť. Strip, že tuk je systém, ktorý môže naozaj pomôcť vám zbaviť, že tuk z vášho tela, raz pre all.The problém s diétami je to, že ideme na ne, ale nemôže uživiť. Nízke karty diéta, diéta, kde sme naše obmedziť sacharidy, alebo sa im vyhnúť všetci spolu, je takmer nemožné, aby sa príliš dlho. Musíme sacharidov na energiu a pre funkciu mozgu. Nízke carb stravy môže spôsobiť bolesť hlavy, podráždenosť, môže strata spánku a následne priberanie na váhe po počiatočnom loss.A nízkotučné diéty zníženie tuku v našej strave, ale predovšetkým nízkotučné výrobky sú naložené cukor alebo soľ naložená, ktoré môžu spôsobiť, že získať hmotnosť rýchlejší než skutočný vyšším obsahom tuku potravín. Cukor zvýšiť svoje hladiny glukózy v krvi spôsobuje nám uskladňovať viac tukov, soli a príčiny hmotnosť vody a nadúvanie. Zabudnite na hladné diéte, kde stačí prestať jesť. Telo prejde do krízového režimu a ukladá tuk nevedia, kedy to bude dostať jedlo znova. Výsledkom je hmotnosť gain.80 chudnutie je pripočítaný na to, čo jete, a len 20 je z dôvodu cvičenia. To, že nám hovorí, že môžeme tráviť hodiny v posilňovni, ale ak stále máme zlé stravovacie návyky, nikdy stratiť váhu chceme. Riešenie je veľmi jednoduché. Naučte sa, ako jesť a jesť to tak forever.Pre balenej diéty nemajú vás naučí, ako jesť a to je dôvod, prečo majú veľkú poruchovosť. Strip, že tuk rozbije ju a ukazuje presne to, čo k jedlu. Naučte dobré od zlých sacharidov, kedy jesť, ako často jesť, ako zvýšiť svoje pokojovej metabolizmus a ďalšie. Telo v pokoji s viac svaly na tuk spaľuje viac kalórií ako telo s vyšším obsahom tuku pomere. Problém je, že väčšina ľudí, ktorí sa púšťajú do stravy tiež vykonať kardiovaskulárne cvičenie. Čo to však je spáliť všetky zostávajúce sval vo vašom tele, ďalej znižuje náš metabolizmus. Takže to najhoršie, čo môžete urobiť, je hladné diéte a aeróbne cvičenie. Aj keď to môže znieť ako najlepšej ceste k chudnutiu, je to naozaj vám zaistí získanie viac tuku, než už had.Eating bielkovín zachováva svalovú hmotu, keď cvičíte. Použitie hmotnosti odpor školenia vedľa kardio smerovanie tiež udrží a budovať svalovú hmotu. Táto kombinácia vám dáva vyššiu rýchlosť metabolizmu, a preto je spáliť viac tuku. Jesť viac jedla po celý deň tiež udržuje vaše spaľovanie tukov motor v chode. Menšie jedlá častejšie je kľúčom. A konečne, je to to, čo jete, a to, ako moc. Polovica McDonalds cheeseburger je horšia, než jesť celý šalát s nejakou morčacie na to, fazuľa, zelenina a ocot a olej.