Jedálny lístok pre dieťa s ADHD

ADHD alebo poruchou pozornosti a hyperaktivitou, sa stáva viac a viac obyčajný u dnešných detí. Aj keď veda nebola schopná určiť, čo je príčinou ADHD je, oni si všimli súvislosť medzi stravou a symptómy ADHD. Tam sú niektoré potraviny, ktoré by mali byť zahrnuté, a niektoré potraviny sa vyhnúť, keď sa kŕmi dieťa s ADHD. Fresh Produce

Čerstvé produkty, ako ovocie a zeleniny, ktoré sú tepelne neupravené, môže priniesť hojnosť vitamínov a minerálnych látok do svojho tela dieťaťa, ktoré môžu byť chýba v ich strave. Plody sú plné esenciálnych aminokyselín, široké spektrum vitamínov, minerálov a enzýmov, dôležitých, ktoré vám pomôžu vaše dieťa mať lepšiu koncentráciu, a cítiť sa lepšie fyzicky i psychicky po celý deň. Vymeňte sladkosti, ako sú sušienky, cukrovinky alebo pečivo s čerstvým ovocím a zeleninou.
Odstránenie spúšť potravín

Existuje niekoľko známych spúšťacie potraviny, ktoré indukujú ADHD správania u detí aj dospelých. Tieto potraviny je potrebné sa vyhnúť za každú cenu, a odstránenie týchto potravín pomôže zmierniť príznaky ADHD u detí. Niektoré z týchto spúšťacích potraviny sú cukor, umelé sladidlá, potraviny, ktoré obsahujú umelé potravinárske farbivo, potraviny, ktoré obsahujú dusitany alebo dusičnany a potravín, ktoré obsahujú konzervačné látky. Skontrolujte štítky na potravinách, ktoré si kúpite, aby sa ubezpečil, že nie ste kŕmenie dieťaťa látky, ktoré by mohli ADHD horšie.
Zvlášť Proteíny

Proteíny v systéme pomôcť stabilizovať krvný cukry v tele, a tým pomáha v systéme cítili pokojnejšie a menej nepokojný. Skúste si vybral bielkoviny ako chudé mäso, ako je kuracie prsia alebo sviečkovej, alebo orechy, ktoré sú plné zdravých mononenasýtených tukov. Zahrnúť bielkoviny s každým jedlom prispieť k stabilizácii vášho dieťaťa hladinu cukru v krvi a znížiť ADHD správanie.