Ako používať Diéta na liečbu artritídy

Mnoho prírodných lekári tvrdia, že právo strava môže urobiť veľký rozdiel v príznaky artritídy. Tisíce ľudí, ktorí po celom svete, ktorí sa snažili dietetický prístup, dodali nepreberné množstvo neoficiálneho dôkazu pre o účinnosti v tejto liečebnej metódy. Avšak, pretože existuje mnoho rôznych príčin artritídy, správnej stravy pre liečbu sa môže líšiť od človeka k človeku. Cez toto, existuje niekoľko diétne modifikácie, ktoré sa zdajú, aby mať takmer univerzálnu prínos. Prečítajte si o to dozvedieť sa viac o tom, ako používať svoj jedálniček na liečbu artritídy. To, čo budete potrebovať
Ginger
kurkuma
Ovocie a zelenina
Celé zrná
Omega-3 mastné kyseliny (losos, ľanové semienko a borákový olej)
čaj

Zobraziť ďalšie inštrukcie
použiteľný stravy na liečbu artritídy
Stránka 1

Obmedzte používanie zápalových potravín. To zahŕňa mliečne výrobky, červené mäso a cukor. Zápalové potraviny zvyšujú prostaglandínov v tele. Prostaglandíny sú základnými stavebnými kamene z joint-ničiť zápalu.


2

Zvyšovanie svojej spotrebu anti-zápalových potravín. Ginger a kurkuma sú dva z najsilnejších protizápalových potraviny okolo seba a sa bežne vyskytujú v ázijskej kuchyni.
3

piť viac čaju. Všetci ozajstní čaje sú vysoko v anti-zápalových zlúčenín. Zelená, čierna, biela a červená (tiež známy ako rooibos) čaje sú tie, na výber a možno ich nájsť vo väčšine obchodov s potravinami. Ak ste citliví na kofeín, môžete vyskúšať bez kofeínu verzii.
4

vypláchnite toxíny z vášho systému jesť veľa celých zŕn. Tie obsahujú cenné vlákniny, ktorý sa chová ako vnútorné zmeták, zametacie z jedov prostredníctvom svojho hrubého čreva. Vzhľadom k tomu, toxíny odísť, váš imunitný systém má menšiu záťaž niesť, čo by mohlo mať pozitívny vplyv na príznakov artritídy.
5

Konzumujte dostatok množstvo omega-3 mastných kyselín. Tie boli preukázané, že majú silný protizápalový účinok pri podávaní trvalo. Omega 3 mastné kyseliny možno nájsť v hojnosti v lososa, ľanové semienko a borákový olej.
6

Jedzte rôzne pestrofarebné ovocia a zeleniny. Čím viac farieb vidíte v sektore ovocia a zeleniny, viac antioxidantov sú k dispozícii. Antioxidanty sú silné protizápalové a sú často odporúča ako spôsob, ako na liečbu artritídy.
7

Fast pravidelne. Dať svoje telo oddýchnuť od pevnej stravy na jeden deň alebo dva každý mesiac vám uľahčí toxickú záťaž a môžu pomôcť vaše kĺby cítiť sa lepšie.