Ako zabrániť Reumatoidná artritída

Zelený čaj, vitamín E, a to aj alkohol a dojčenia boli ponúkané na internete ako kľúče k prevencii reumatoidnej artritídy. Hoci tam je nejaká veda o tom, niektoré z týchto produktov a procesov v skutočnosti mali pozitívny vplyv, verdikt je ešte skoro. Ako väčšina vecí v živote, neexistuje žiadna magická všeliek alebo roztok zastaviť to, čo môže prerásť do oslabujúce choroby. Pokyny
1

mať realistické očakávania ohľadom odvrátiť stav. Reumatoidná artritída je chronické autoimunitné ochorenie vplyv na kĺby na oboch stranách tela - v oboch rukách, kolien a zápästia, pre example.The problém začína, keď imunitný systém obracia na seba - útočí na bunky lemujúce kĺbov. To môže byť deprimujúce, vytvárať bolesti kĺbov, opuchy, stuhnutosť a slabosť. Pretože choroba je stále tak záhadná a je to stále nechápu, ako moc, napríklad gény hrajú faktor, to je ťažké povedať: ". To je, ako zabrániť ochorenia" Napriek tomu sú životný štýl opatrenia veril mať pozitívny dopad.
2

Rekonštrukcia svoj jedálniček. Všetci vieme, že nutričné ​​stravu a udržanie zdravej telesnej hmotnosti je pre nás dobré - ale CDC a American College of reumatológia tiež tvrdí, že je to dobré pre naše kĺby. Väčšiu váhu balíme ďalej, tým viac napätia, ktoré kladie na naše kĺby. Ľahšie sme, tým menší vplyv máme na kolenách.
3

Cvičenie šikovný. Pre udržanie ideálnej váhy, execise je dôležitou zložkou. Ale musíme byť opatrní, ako cvičíme - kvôli naše kĺby. Pred vykonaním vysoko účinných činnosť, uistite sa, zahriať a urobiť si úseky. Keď to urobíte silový tréning, premáhať sám seba a použiť zodpovedajúci, kvalitné vybavenie. Tým, môže mať dlhodobé pozitívne dôsledky na zdravie vašich kĺbov.
4

Minimalizovať stres. Časť mať zdravý život je ovládanie stresu. Predpokladá sa, že niektoré faktory životného prostredia, ako je stres sú spúšťacie body, ktoré môžu skutočne podnietiť rysy choroby alebo spôsobiť vzplanutie, ako je stuhnutosť a bolesti v kĺboch.
5

Buďte proaktívny. Ak máte v anamnéze ochorenie vo vašej rodine, alebo podozrenie, že je dôležité vidieť svojho lekára. Existujú veci, ktoré môžete urobiť pre správu progresiu ochorenia - ak ste chytiť to čoskoro. Kľúče sú k zaobchádzané často a kombinovať správne lieky s zdravého životného štýlu ukazovateľov, ako je cvičenie a dostatočného spánku.