Ako nakupovať zdravý chlieb

Ako nakupovať zdravého chleba, ktorý bude podporovať vaše zdravie a vaša rodina je. Pokyny
1

Prvá vec, ktorú hľadáme, celozrnná pšeničná múka ako prvý zložku. Celý pšeničná múka obsahuje kompletné obilia a všetky jeho prínos pre zdravie.
2

Buďte opatrní, pokiaľ to len zoznam "pšeničnej múky". Chcete celozrnnej pšenice, alebo ovsená múka. Aj keď sa hovorí, že "sa s celými zrnami" alebo "kamenný" mletá pšenica, pozrite sa na štítok, aby sa ubezpečil uvedený ako prvá zložka je "celok".
3

osobne by som naklíčené chleba. Klíčiace zrná boli povolil pučať namelú. Akonáhle sa chrliče, zrno obsahuje väčšie množstvo živín. Mnoho ľudí s alergiami sú oveľa tolerantnejšie chlebov, ktoré sú naklíčené.
4

Pozrite sa, koľko sladidlo sa pridá, a vyhnúť sa chleby (a všetko ostatné), ktorá bola sladené s vysokým ovocný cukor sirup zrna . Dávajte pozor na chleba, ktoré majú ingrediencie, ktoré neuznávajú.
5

Vyhnite hydrogenizované alebo čiastočne hydrogenované oleje.
6

Existuje mnoho zdravých chlebov na trhu , a to nie je tak ťažké nájsť zdravý ten, ktorý chutí skvele, ak budete mať chvíľku čítať etiketu a vedieť, na čo sa zamerať.