Ako Crack na spodnej časti chrbta

Niekedy dolnú časť chrbta je napätá a bolesť . Je to pocit , že je potrebné " popraskané " . Ak nemáte chiropraxe schôdzku v tú chvíľu, možno máte pocit , že je potrebné , aby zakročilo dolná časť chrbta sami . To môže niekedy dať dočasnú úľavu od prípadnej bolesti by mohol byť pocit - aspoň kým môžete urobiť to chiropraktik . Pokyny
1

Uvoľnite svaly dolnej časti chrbta tým , že natiahne je . Ak sú vaše svaly príliš napäté , nebudete môcť rozlúštiť dolnej časti chrbta .
2

Posaďte sa na stoličku , najlepšie s vysokým operadlom a položte si nohy pevne na zemi pred z vás .
3

Twist hornej časti tela v páse na pravej strane . Uchopte operadlo stoličky s vašou ľavou rukou a otočte tak ďaleko doprava , ako je to možné , až ucítite alebo začujete dolnej časti chrbta trhliny .
4

opakujte tento pohyb doľava . Uchopte stoličku s vašou pravou rukou a otáčajte , kým ste bezva dolnej časti chrbta .