Ako používať Vitamín D ako liek chrípky

Vitamín D rastie v popularite ako spôsob, ako zabrániť chrípke. Súčasný lekársky výskum zistila koreláciu medzi sezónne vitamínu D a chrípky. Čím viac slnka, tým menej ochorení. Menej slnka, tým viac chrípka. Výskum tiež ukázal, že vitamín D zabráni respiračných infekcií u dospelých a detí. Veľa chrípky prostriedky poskytujú úľavu chrípky, ale Vitamín D v skutočnosti bráni chrípku. Je obzvlášť účinná v prevencii ochorení dýchacích ciest čo je ideálne chrípka medicíny. Tu je návod, ako používať vitamín D bezpečne a účinne. Pokyny
1

Predám D3 formu vitamínu D. Podľa amerického National Institutes of Health, D3 forma vitamínu D je oveľa účinnejší ako iné typy. Okrem Vitamín D Rada uvádza, že iné formy vitamínu D môže spôsobiť hyperkalcémie, veľmi vysoké hladiny vápnika v krvi, ktoré môžu byť nebezpečné. D3, však, je bezpečný chrípka opravné prostriedky a nespôsobuje hyperkalcémie. D3 je k dispozícii v 1000 IU krokoch, over-the-counter, v lekárňach a iných predajcov. Väčšia prírastky vitamínu D sú viac ľahko nájsť na internete (pozri Zdroje na odkaz na renomovaných on-line dodávateľa).
2

Urobte 5000 IU D3 denne, pre dospelých, keď zdravý posilniť imunitný systému a prevenciu chrípky. Vitamín D Rada odporúča 1000 IU pre deti vo veku do 1 a 2000 IU pre deti vo veku 2-4 roky. Vo veku od 4 až 9 odporúčaná dávka je 3000 IU. Vo veku 10, deti môžu mať pre dospelých dávku vitamínu D.
3

Zvýšte D3 dávku pri prvých príznakoch choroby na 10000 IU pre dospelých. Vyššie dávky boli použité u človeka počas štúdia medicíny bez negatívnych vplyvov, ale 10000 IU je v súčasnej dobe najvyššia odporúčaná dávka. Avšak, ak chrípka úľava nevedie po niekoľkých dňoch, možno budete chcieť, aby zvážila zvýšenie vitamínu D dávku. Poraďte sa s pediatrom pre správne dávky pre deti. Alternatívou k užívaniu doplnok by vystaviť kožu na slnko na pravé poludnie po dobu 15-20 minút.
4

pitie vody, pričom D3. Kým nepotvrdeným, boli zriedkavo hlásené prípady obličkových kameňov v dôsledku vitamínu D. Tomu sa dá vyhnúť s dostatočným príjmom tekutín k udržaniu správnej hydratácie.
5

Kombinácia vitamínu D s ďalšími vitamínovými doplnkami je známe, že posilnenie imunitného systému. Najmä sa zinok, vitamín C, vitamín A a vitamín E. Pozri Zdroje pre odkaz na viac informácií.