Ako pásky na ramenách

Ramenné zranenia môže ukázať obzvlášť vysiľujúce, pretože ste závislí na rameno pre rôzne fyzické akcie. Jednoduché úlohy, ako je chôdza alebo vyzdvihnúť predmety byť bolestivé. Športové aktivity, ako je basketbal alebo jogging sú rozhodne neprichádza do úvahy až bolesť odznie. Nedovoľte, aby neschopnosť plniť každodenné úlohy vás núti ignorovať bolesť. Obmedziť pohyb a pomôcť po hojenie tým, nahrávať svoje zranené rameno. Žiadne lekárske znalosti je nevyhnutné vytvoriť účinnú ramenné podporu športového pásky. Všetko, čo potrebujete, je nožnice a pár jemné ruky. Veci, ktoré budete potrebovať Športy pásky
Nožnice
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Stránka 1

páska vášho ramena, od vašej oblasti hrudníka a pohybuje sa späť smerom k lopatke. Páska by mala vyzerať popruhom cez rameno. Opakujte tento krok niekoľkokrát. Tento popruh slúži ako pevný zvyšok pásky práce a musí byť silný. Primeraným silu pri nahrávaní.
2

pokrčte poškodeného strane lakťa v uhle 90 stupňov.
3

Spustiť kus športového pásku z hornej časti pásky popruh na rameno celú cestu dole ruky, ísť pod lakeť, a prísť na druhú stranu. Koncu, keď sa dostanete na pásku opasok z druhej strany vašej ruky. Cut prebytočnú pásku z svojimi nožnicami.
4

flex biceps a zábal športové pásku okolo paže niekoľkokrát. Použite mierny tlak pri balení. Medzi športová páska kotvy druhý koniec pásky beží dole ruku.
5

Odrežte všetky pásky pod elastické lepidlo zábal. Budete mať len nahrávanie medzi ramennej oblasti a vaše biceps.