Pri liečbe poranení, ako natiahnutým svalu alebo vymkol členok, teplé alebo studené terapie je často využívaná. Pri použití tohto typu liečby na zranenia, mnohí ľudia často nevedia, na aký typ liečby by mali používať. Nasledujúci text popisuje, kedy použiť buď teplé alebo studené therapy.Hot TherapyOne by sa mala vzťahovať teplo na poranenej oblasti, ak nie je zápal. Tepelná terapia sa zvyčajne používa pre také podmienky ako boľavé a stuhnuté svaly, rovnako ako bolesti kĺbov. Teplo uvoľňuje svaly a zlepšuje krvný obeh. Odborníci sa domnievajú, teplo uvoľňuje endorfíny, ktoré tlmia signály bolesti do mozgu. Účinok tepla spôsobuje rozšírenie krvných ciev umožňujúce krv, ktorá prenáša kyslík a živiny do obehu a dostať sa na poranenej oblasti. Podpora v obehu umožňuje nadbytočné tekutiny a odpadové byť odnesený z plochy, ktorá umožňuje liečenie, aby sa place.Heat terapia sa často používa pred tréningom alebo účasti na športových, takže svaly sa uvoľnia a je pružnejšia. Teplo sa zvyčajne používa asi 20 minút. Horúci vlhký uterák, horúce balenie a kúrenie podložka sa bežne používa v tepelnej terapii. Tepelná terapia je populárny pre použitie na poranenie chrbta. To by nemal byť používaný na vymkol členok a zápal kĺbov a svalov. Vhodná teplota pre tepelnej terapie je asi 104 až 113 ° Fahrenheit.Cold TherapyCold terapia sa používa na zníženie bolesti, zápalu a spomalenie látkovej premeny. Studený otupuje nervovej činnosti a tým inhibuje bolesť. Pri zápaloch, zima sťahuje cievy, ktoré bránia tekutinu z ciest k ujme, kde dochádza k opuchu a dovoľuje fluidná odvodnenie. To umožňuje zníženie opuchu. Cold znižuje svalové kŕče a napína svaly, takže nemôžu pretiahnuť a predĺžiť ktorý umožňuje healing.Cold terapia je prospešná pre okamžité zranenie, pretože znižuje aj bolesť a opuch. To je výhodné pre liečbu bolesti chrbta. Ľad zabalený do uteráka a studenej balíky sú často používané po dobu asi 10 minút pri. Niektorí ľudia budú používať vrecko na ľad alebo mrazené zeleniny ako hrášok. Cold terapie je tiež výhodné pre chronické bolesti zranenia. To by nemal byť používaný pred cvičením, pretože napína svaly, čo je menej flexible.When jeden utrpí zranenia v dôsledku týchto činností, zdvíhanie ťažkých bremien, cvičenie, šport, alebo inú činnosť, ktorá zahŕňa intenzívne používanie svalov a väzov, teplé a studené terapia je efektívna liečba zranenia. Tieto zranenia sú pomerne časté. Typ ošetrenia, ktoré použiť, bude závisieť od typu zranenia obdržíte. Je dôležité si uvedomiť, že zranenie môže byť vážne, takže je dôležité, že ste navštíviť lekára, ak zranenie dostane worse.Many odborníci odporúčajú návštevu lekára v prípade, že zranenia sa nezlepší do 48 hodín. Či už používate horúcou alebo studenou terapiu, je nevyhnutné použiť vhodnú teplotu a dĺžku obdobia, vo najefektívnejších výsledkov.