Ako Ice dole rameno do praku

Ramenné úrazy často vyžadujú použitie praku na určitú dobu . Záves umožňuje vaše paže k odpočinku , zatiaľ čo idete o svojej každodennej činnosti . Ľad je proti bolesti a opuch , zníženie rôznych druhov dopravy , ktorý je často používaný na liečbu rameno po poranení alebo chirurgického zákroku . Môže byť použitý ihneď po zranení dôjde , alebo hneď po operácii ramena . Je dôležité , aby správne použiť ľad , aby sa zabránilo zhoršeniu príznakov . Veci , ktoré budete potrebovať
Vak na mrazeného hrášku alebo kukurice
obchodného ľadom
zapečatených vreckách s ľadom
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

získať alebo vykonať ľadový obklad . Môžete použiť sáčok mrazeného hrášku alebo kukurice , obchodné ľadom , alebo v zapečatených schránkach kociek ľadu . Sadnite si alebo si ľahol na chrbát a oddýchnuť si zranenú ruku na vankúši vedľa vášho tela .
2

Vyháknûte ramenný popruh na páske . Umiestnite ľadový obklad na rameno v hornej časti vášho oblečenia .
3

Použiť ľad po dobu 15 až 20 minút . Udržujte si prehľad o času s hodinami alebo časovým spínačom . Nadužívanie ľadu môže spôsobiť tkanivám pred mrazom .
4

opakujte každé dva až tri hodín ako bolesť dochádza alebo podľa pokynov svojho lekára .