Cvičenie po Bunionectomy

chirurgia je niekedy nutné zlepšiť stav nohy s otlakmi. Jedná sa o závažnú operáciu, ktorá vyžaduje fyzickú terapiu a takmer konštantný výkon, aby sa zabránilo spoj z stáva tuhý. Tým tieto cvičenia podľa odporúčania svojho lekára, budete urýchliť obnovu a udržanie plný rozsah pohybu v postihnutých vaše prsty. Flex vaše prsty

ruku ohnúť a manipulovať s prstami. Sa so svojím lekárom dovolenia, začiatok v treťom a štvrtom týždňov, flex prst hore tak ďaleko, ako môžete pohodlne. Potom pohybovať v opačnom smere. Urob to dvakrát alebo trikrát denne. Po piatich týždňoch, zvýšiť frekvenciu tohto kroku. Tiež ľahko oddeliť palec zo svojich ďalších prstami a držať po dobu niekoľkých sekúnd.
Hmotnosť ložisko |

Zdvihnite pätu z podlahy, čím svoju váhu na prsty na nohách . To donúti váš prst ohnúť nahor. Podrž to znamenať dobu 10 sekúnd. Ak váš prst nemôže tolerovať 10 sekúnd, potom začať s tri-čtyřisekund a prácu si cestu hore. Toto cvičenie je bezpečné začať v šesť alebo sedem týždňov po operácii.
Masáže

masáž nôh a jazva plocha s vitamínom E olej pre zjemnenie jazvy tkaniva a ľahké tuhosť. Rub nohu v smere nohy pohybovať akýkoľvek opuch z nohy. Môžete si masírujte spodnú časť nôh tým, že váľa to na tenisový loptičku alebo valček.
Toe krútia

podporovať vaše prst stočiť, môžete cvičiť vychystávanie do položky s prstami na nohách. Si môžete vyzdvihnúť hromadu ponožiek, jeden po druhom s prstami na nohách. Cvičiť môžete vyzdvihnúť uterák pri sledovaní televízie. Akonáhle si môžete vyzdvihnúť uteráky a ponožky, skúste vyzdvihnutie ceruzky a guličky.