Ako Ak chcete okamžite uľaviť od zápchy

Zápcha môže byť veľmi nepríjemné. Keď ste smolu znášať epizódu, zvlášť dlhý, ste často odišiel opuchnutý a niekedy trpí brušné kŕče a roztiahnutie. Môžete dokonca začať cítiť nevoľnosť alebo stratíte chuť do jedla, alebo dokonca začať ochutnať odpornú chuť smerom k zadnej časti úst. Ak ste ako väčšina ľudí, chcete okamžitú úľavu. Veci, ktoré budete potrebovať
Preháňadlo
Vláknina stravy
Vodné
Zelenina Ovocie
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

preháňadlo. Ak chcete pomerne rýchlu úľavu od zápchy, jeden z najjednoduchších spôsobov vyvolanie stolice je preháňadlo. V závislosti na vašom systéme, by preháňadlo produkovať čreva kdekoľvek tri až šesť hodín neskôr. Uistite sa, že sledovať dávkovanie návrh na obale, ako veľmi môže vyzvať riedku stolicu.
2

Skúste stolice zmäkčovače. Zmäkčenie stolice sú podobné preháňadlá len bez stimulácie. Tie by mali produkovať stolicu asi šesť hodín. Uistite sa, že sledovať vhodné dávkovanie.
3

Použite vlákniny doplnok. Mnohokrát osoba je zápcha je výsledkom príliš málo vlákniny alebo vlákniny vo svojom jedálničku. Existuje celá rada bezpečných a účinných diétnej vlákniny stravy k dostaniu v obchodoch. Tie by mali produkovať stolicu medzi šesť až dvanásť hodín po použití. Rovnako ako preháňadlá a zmäkčenie stolice, mali by ste vždy postupujte podľa pokynov na obale získať pozitívne výsledky.
4

Zvýšte svoje tekutiny. Pri užívaní laxatív, stolica aviváž alebo vlákniny doplnok, mali by ste sa uistiť, zvýšiť príjem tekutín. To pomôže pri a zrýchliť proces.
5

Poraďte sa s lekárom. Ak ste sa stretli chronická zápcha, ktoré by boli považované za pomerne dlhé záchvaty, mali by ste sa poradiť s lekárom. Zápcha môže byť príznakom iného stavu.