Príčiny popoludňajšie únavy

Takmer dve tretiny populácie zažije popoludňajšie prepad energetických hladín. Našťastie môžete podniknúť kroky na zníženie frekvencie a dĺžka trvania týchto prepadov. Tým, že rieši príčiny, môžete kompenzovať túto energiu zbavujúce fyziologické reakcie. Narušená Sleep

Jednou z najčastejších príčin popoludňajšej únavy je narušený spánok po celú noc. Strach, úzkosť a depresia môže udržať vás v najvyššej pohotovosti po celú noc, takže sa vyhodiť a zase. Skúste relaxačné svoju myseľ a telo pred zaspaním, aby sa celú noc odpočinúť.
Dehydratácia Dehydratácia

tiež cítite vyčerpaný. Tomu sa môžete vyhnúť tým, že pije doporučené 64 oz vody denne a obmedziť nápoje, ako je káva a limonády.
Zlá strava

Nesprávne stravovanie aj výsledky k častým popoludňajších prepadov, najmä diéty s vysokým obsahom jednoduchých sacharidov, ako sú chlieb, sladkosti a rafinovaných cukrov. Tieto typy sacharidov sú absorbované do krvného riečišťa rýchlo, a tak si stúpli hladiny inzulínu. Aj keď máte pocit, počiatočný nával energie, po asi dve hodiny vaše telo zrúti pri hladinu cukru v krvi výrazne klesnúť.
Nefunkčné cirkulácie

Zlý krvný obeh z posedenia pre predĺženej lehoty môže tiež dať prepad deň. Osviežte svoje telo tým, že pôjdete na krátku prechádzku. To bude stimulovať mozog a krvný obeh.
Attitude

Nespokojnosť alebo nuda môže ľahko urobiť náchylnejší k pocitu vyčerpaný v popoludňajších hodinách. Pocit preháňať môže tiež zvýšiť náchylnosť k ospalosti. Malá úprava vo svojej pozícii môže byť práve tým rozdielom vo svoje schopnosti, aby zostali v strehu a nahor po celý deň. Ak máte radi to, čo robíte, budete s väčšou pravdepodobnosťou zostať sústredený a pozorný.