Ako Diabetici zostať hydratované?

Väčšina ľudí postihnutých diabetes (typ 1 a 2) skúsenosti častá smäd. Treba dávať pozor na pobyt hydratované. Pitie zdravých tekutín, ako je voda je len časť pobyt hydratované pre diabetikov. Existujú ďalšie zmeny životného štýlu, ktoré musia byť vykonané. Sodík a dehydratácia

keď telo nemá potrebné skromné ​​množstvo chloridu sodného (alebo soli), zažívanie príliš veľa môže spôsobiť dehydratáciu a vysoký krvný tlak. Zažívanie príliš veľa soli spôsobuje zadržiavanie vody v tele. Avšak, je voda koná od buniek, ktoré ju potrebujú, čo vedie k dehydratácii. Obmedzenie príjmu soli je jednoduché zmeny životného štýlu, ktoré môžu byť rovnako jednoduché ako nepridávame ďalšie soľ do potravín a udržanie nízkej sodíka.
Účinky tepla pri hydratácii

Nielen, že je tepelne spojený s dehydratáciou, ale aj vysušuje kožu, čo môže byť problém pre diabetikov. Nielen, že nadmerné teplo zo slnečného žiarenia sa vyhnúť, pec horúčav by mala byť minimalizovaná rovnako, aby zostali hydratované.
Hydratácia konzumácii
fotografie

dobrý zdroj potravín bohatých na vodu je nejaké ovocie alebo zeleniny. Celé zrná a strukoviny, ktoré boli namočené a uvarené sú tiež vynikajúcim zdrojom. Ovocie a zelenina, ktoré sú obzvlášť bohaté na vodu patrí melón, ananás, hrozno, citrusové plody, jablká a paradajky.
Hydratačný Nápoje

Na rozdiel od alkoholu, kofeínu nápoje, sýtené tekutiny, ako sú malinovky a športových nápojov, diabetici by sa usilovať o zdravé piť tekutiny: čerstvé ovocné šťavy s veľmi malým alebo žiadnym obsahom pridaného cukru, ovocia a zeleniny, krémov a vody. Pitie veľkého množstva menej zdravých tekutín môže skutočne spôsobiť dehydratáciu a nemusí uhasiť smäd.
Moderovanie prívod vody

je vlastne niečo ako nadmerné pitie vody, a tým môže byť nebezpečné pre diabetikov. Ak budete piť toľko vody, že máte pocit plnosti alebo začať bolesti, ste mali viac než dosť. Pri požití viac vody, než je potreba, v tele sa zvyšuje objem krvi, čo kladie dôraz na srdce a cievy. Tiež obličky musieť snažiť, aby filtrovanie prebytočné krvi, čo môže spôsobiť poškodenie v priebehu času.