Ako zlepšiť trávenie s prírodnej medicíny

Mikroorganizmy zohrávajú tzv črevnej mikroflóry zdravého úlohu v zažívacom trakte, udržanie rovnováhy medzi užitočné a škodlivé mikroorganizmy. Mikroflóra pomáhajú telu využiť živiny, enzýmy a vitamíny. Ako telo starne, a je vystavený k zažívacím poruchám, antibiotík a dokonca aj mäso, hladiny mikroflóry v našom tele klesá a obmedzuje našu schopnosť trávenia. Vďaka prírodnej medicíny, môžete stimulovať a chrániť tieto zdravé mikroorganizmy a celkovo zlepšujú trávenie. Pokyny
1

Pite veľa vody, najmä ak trpíte zápchou. Zápcha a malabsorpcie potravín môže spôsobiť nerovnováhu zdravých a škodlivých baktérií v tráviacom trakte, ktoré spôsobuje zápal črevnej sliznice, známy ako črevnej priepustnosti. Prvým krokom k zlepšeniu trávenia pomocou prírodnej medicíny je zvýšiť príjem vody.
2

jesť jogurt, syr a iné fermentované potraviny denne. Probiotické potraviny obsahujú laktobacily a bifidobaktérie, dve zdravé formy baktérií, ktoré napomáhajú tráveniu, uľaviť od zápchy, pomáhajú telu vstrebávať vitamíny a minerálne látky a zníženie hladiny cholesterolu v krvi.
3

Vezmite probiotiká doplnky obsahujúce zdravé baktérie zlepšujú trávenie. Probiotiká sú užitočné najmä pri a po užívaní antibiotík, ak máte imunitný systém nedostatky, syndróm dráždivého čreva alebo potraviny a /alebo laktózy alergie. Pri výbere probiotikum pre Váš zdravotný stav, je najlepšie poradiť sa s naturopath alebo výživu, ktorý môže vás pri výbere a dávkovaní.
4

zvýšiť svoj príjem vlákniny na zlepšenie trávenia. Dobrým zdrojom vlákniny sú jablká, ľanové semienko, sušené ovocie, ako Datle, figy a slivky, rovnako ako fazuľa. Prírodné zdroje vlákniny vo vašej pravidelnej strave pomôže uľaviť od zápchy, znížiť zápal tráviaceho traktu a celkovo zlepšujú trávenie.
5

Vypite pohár teplej vody s tlakom, citrónu a trochou soli pred jedla. Táto zmes prirodzene pôsobí ako kyseliny chlorovodíkovej nájdené v žalúdku, pomôže odstrániť prebytočnú žlč z pečene a pomoc v rozdelení potravín, zlepšenie trávenia.
6

Jedzte čerstvé papáje dezert, zdravé a chutné ovocie, ktoré je známe pre svoje silné tráviace enzýmy. Jesť malú časť papáje po jedle sa pridať do vášho tela prirodzené a zdravé enzýmy a pomôcť mu rozkladať potravu.