Prírodné prostriedky pre chronickej zápchy

Zápcha môže byť nepríjemný zážitok. Každý, kto niekedy bol sužovaný tomto stave vie o nepríjemných príznakov, ktoré ju sprevádzajú, vrátane nadúvanie, tvrdé stolice a (v mnohých prípadoch) kŕče. Mnohí ľudia sa uchyľujú k užívaniu preháňadiel, aby dočasnú úľavu od zápchy, len aby mal to vrátiť. Tento cyklus sa opakuje. Miesto preháňadiel, môžu vyskúšať celý rad prírodných prostriedkov pre chronickú zápchu. Voda

Jeden z najlepších prírodných prostriedkov pre chronickou zápchou pije doporučené 8-10 oz vody za deň. Ak je podmienka je ťažké, skúste vypiť malé množstvo vody a vyhnúť limonády.
Celé zrná a fazuľa

fazuľa a obilie sú bohaté na vlákninu, dôležitú živinu, ktorá bojuje zápcha. V kombinácii s vodou, vláknina prechádza čreva, čistením zažívacie kanál odpadu.
Ovocie Zelenina

Podobne ako zrná a fazuľa, ovocie a zeleniny obsahujú vlákno. Ovocie s kožou (napr. jablká) a zelenej listovej zelenine (ako rímsky a špenát) sú bohatým zdrojom vlákniny.
Prune a Apple Juice

Tento prírodný prostriedok pre chronická zápcha sa používa pre ďalšie generácie. Rovnako ako ich náprotivky ovocie, prírodné džúsy, ktoré obsahujú veľa vlákniny a tekutín pomáha pohybu odpadu cez tráviaci systém.
Odstránenie nevyžiadanej jedlo

potravín, ako čipy a sladkosti obsahovať nielen rad prázdnych kalórií a príliš cukru a soli: Neobsahujú vlákninu, jeden z najdôležitejších prírodných prostriedkov pre chronickou zápchou
Cvičenie

. Cvičenie, ako je chôdza, beh a plávanie pomáhajú odstrániť zápchu cez dotknutej hnutia. Mnoho jóga tiahne taky pracovať na odstránení odpadových produktov z tela. Dokonca robí jednoduché drví pomáha telu zbaviť sa prebytočného odpadu.
Coffee

Pitie šálku kávy alebo iný teplý nápoj v dopoludňajších hodinách je prírodný liek na zápchu. Telo môže reagovať na nápoje tak málo, ako za hodinu alebo dve neskôr.