Nikto nechce dutín. Koniec koncov, majú dutiny znamená získavať prácu, ktorú zubárovi. Táto práca zvyčajne zahŕňa cvičenia a niekoľko ďalších nástrojov, a (v lepšom prípade) končí v získavaní čiapky a (v najhoršom prípade), končí v koreňovom kanáliku. A nikto nechce jeden z týchto výsledkov, naozaj. Tak, to je najlepšie jednoducho vyhnúť tento typ práce úplne tým, že zabraňuje dutín v prvom place.How môžete vyhnúť dostať dutín? Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu, aby vaše ústa zdravá ako to môže byť, a ktoré pomôžu udržať, že zubnú vŕtačku tak ďaleko, ako possible.1. Jesť zdravo. Sladké potraviny a nápoje, nie sú dobré pre vaše zuby a ústnej hygieny. Obmedzením množstva odpadu, ktoré jete a pijete, budete pomáhať, aby sa zabránilo doska z tvarovania na teeth.2. Dávajte pozor, keď nemáte jesť a piť sladkosti. Nie je rozumné trvať na tom, že niekto úplne vyhnúť sladkosti. Namiesto toho bude múdry, keď nemáte jesť a piť sladkosti. Po jedle sladkú desiatu, choďte vyčistiť zuby. A pokiaľ ide o sladký nápoj, skúste pitie slamkou, aby nápoj nikdy sa dotýka zubov. Tiež s akýmkoľvek typom sladké, konzumovať v jednom sedení, skôr než po celý deň, takže sa môžete vyhnúť vystaveniu pusu na to celý deň long.3. Kefa správne. Počuli ste to predtým, samozrejme, ale to je veľmi dôležité čistiť zuby aspoň dvakrát denne. Použitie fluorid zubnú pastu pomôže najviac, ako výskum ukázal, že má väčšiu šancu bojovať cavities.4. Použite mouthrinse. Niekoľko antimikrobiálnych ústnych vôd na trhu, ako Crest Pre zdravie a Listerine bolo klinicky preukázané, že zníženie plak. Skúsiť oplachovanie s jedným z nich po vyčistení a po jedle za najlepšiu results.5. Nezabudnite niť. Toľko ľudí preskočiť dentálne nite, ale je to veľmi dôležitý krok pri predchádzaní zubného kazu. To je preto, že flossing je jediný spôsob, ako odstrániť zvyšky jedla, ktorý sa chytil medzi zubami pri jedle. Ak tradičné zubná niť je pre Vás ťažké manévrovať, skúste použiť niť výbery. Na jedno použitie výbery by upravoval, aby pre vás jednoduchšie, a preto môže byť menej ochotní skip.6. Žuť žuvačky bez cukru. American Dental Association (ADA) získal ich schvaľovací pečať v roku 2007 na Wrigleys Orbit, Eclipse a Extra žuvačky bez cukru je prispieť k prevencii zubného kazu. Fungujú tak, že zvýšenie toku slín do úst. Najlepšie je žuť kúsok po jedle, pri čistení nie je convenient.7. Už tmely kladený na zuby. Váš zubár môže umiestniť zubné tmely, ktoré sú ochranný povlak, na chrbte zuby. To vám pomôže chrániť tieto zuby proti baktériám a plaque.8. Navštívte svojho zubára pravidelne. Niektoré dutiny alebo zubov v nebezpečenstve, ako sa dostať dutiny možno zistiť iba zubným RTG. Pravidelné prehliadky sú nevyhnutné.