Keď sa pozriete okolo seba, budete pravdepodobne mať aspoň jedného priateľa, ktorý je obézny. Môžete mať jednu osobu vo vašej rodine, kto je obézny, niekto, ktorého strava nie je tak zdravá, ako by to mohlo byť. Prečo je Amerika tak plný ľudí, ktorí majú nadváhu? Už sme sa tak posadnutí prácu, že sme stratili zameranie starostlivosti o vlastné zdravie? Sú drvivá väčšina ľudí s nadváhou, pretože jednoducho don t starostlivosť o svoje zdravie? Mnohí z nás, ktorí nie sú obézni by sa tvrdiť, že to je viac než pravdepodobné, že tento prípad. Čo to je, čo jesť potraviny, ktoré nás vedie k prejedaniu? Pre mnohých z nás, jedlo pôsobí ako akýsi komfort. Pokiaľ si zlý deň, možno kúsok torty sa budete cítiť lepšie. Tam boli dokonca vykonané štúdie, v ktorých bolo preukázané, že keď jeme, endorfíny, alebo sa cítia dobre hormóny sa uvoľňujú. Preto sme sa cítim trochu lepšie, keď sme si naše cukor opravu, atď Nie je jednoduché riešenie nášho problému, však. Ďalšia vec, ktorá prispieva k rastúcemu počtu ľudí, ktorí sú obézni, je druh životného štýlu, ktoré vedú. To je často ťažké sa dostať sami motivovaní k výkonu, najmä ak máte dochádzať dlhú cestu do práce, pracovať 8 12 hodín pracovného dňa, vráť sa a potom večeru pre deti, atď Väčšina z času, to je v tom, ako sme založili naše plány, ktoré sme vietor s malý k žiadnej dobe pre vlastné zlepšenie. Keď veci sú dôležité pre nás, aby sa na nich čas. Keď vieme, že tam je niečo, čo chceme ísť (ako hry našich detí S alebo futbalovej hry), sme sa presunúť veci okolo toľko, koľko môžeme, aby sme mohli byť. Ak ste niekoho milovali je chorá, alebo v nemocnici, sme všetko nechať! Tam nie je t výhovorka. Ak chcete ušetriť peniaze, urobiť si nakupovanie na najmenej najrušnejšie deň. Uistite sa, že urobíte zoznam toho, čo budete potrebovať dopredu. Potom skúmať zoznam, ktorý ste práve vytvorili. Koľko vecí uvedené v tomto zozname sú zdravé položky? Myslíte si naozaj potrebujete vrece tortilla chipsy? Ako sa o tom galón mlieka? Je to kĺzať, alebo bez tuku? Prezrite si tie malé veci vo vašom živote, a pozrite sa, kde môžete začať robiť zmeny. Je to, koniec koncov, tie malé zmeny, ktoré urobíte tu a tam, ktoré budú mať najväčší vplyv dole na ceste. Ak ste počuli zvesti, že zostať až neskoro a nie je dostatok odpočinku sa priberá, mali by ste byť čiastočne pravdu. To nie je fakt, že zostať až neskoro automaticky sa priberá, ale skôr je to skutočnosť, že pri pobyte až neskoro, budete prirodzene tendenciu ísť do chladničky alebo jesť z čírej nudy. Tie by mohli robiť prácu neskoro, a môžete dostať hlad. Avšak, keď budete jesť neskoro v noci, ty nie si ako aktívny (ak vôbec). To nie je ako jesť počas dňa, keď tam je viac možností vstať a ísť do obchodu, alebo chodiť, pretože viac vecí sú otvorené. Kúpte si oddýchnuť. Jedzte chytro. Jesť zdravo. Vaše telo vám poďakuje.