Ako používať poruchou príjmu potravy zošita

Existuje mnoho metód používaných na pomoc ľuďom s poruchami príjmu potravy prekonať chorobu. Či už ste trpia anorexiou, bulímiou, nutkavé prejedanie alebo iné poruchy príjmu potravy, môže zošit pomôže zdokumentovať svoje pocity o jedle v ťažkých časoch. Pokyny
1

Buďte úprimní. Poruchy príjmu potravy zošit Vám pomôže, ak ste úplne otvorené používať ho pre pomoc. To znamená, že by ste mali zapísať všetky svoje pocity a incidentov, bez toho aby sa zmenila niektorá zo skutočnosťou.
2

Uvedomte si situácie, ktoré provokujú svoje zlé návyky. Použite poruchy príjmu potravy zošit dokumentovať svoje provokácie a zapíšte ďalšie spôsoby, ktoré by mohli riešiť tieto situácie.
3

Naučte sa rozpoznať limity. Vaša potreba na viac než jesť, očistiť alebo hladovať pochádza z potreby kontroly. Začnite ovládnutie iných oblastiach svojho života, a používať zošit, ktoré vám pomôžu pochopiť, kde vaše hranice sú.
4

prijať sám seba a byť láskavý. Nepoužívajte nadávať sami, kedy budete musieť napísať, ako presne vaše stravovacie návyky išli každý deň. Nechajte vaše vstupy pre daný deň, ktoré vám pomôžu naučiť sa, ako sa starať o, a lásku, sami.
5

Pochopte, aby budete potrebovať pomoc zvonku. Použite poruchy príjmu potravy zošit byť vystavený s terapeutom. Tieto zošity vám pomôže byť úplne otvorení a úprimní s ním, a môže otvoriť cestu k uzdraveniu.