Keď bol v poslednej dobe si vypil 8 pohárov vody za jeden deň? Proste kohútik, filtrovať alebo perlivá voda je best.The priemerný človek by mal konzumovať medzi 4 10 pohárov vody každý deň, v závislosti na množstve tekutiny stratené a veľkosť vášho skla. Pitná voda obnovuje rovnováhu vášho tela s tkanivom, udržiava nás hydratované, rovnako ako naše telá pracujú na optimálnu level.Soft nápoje a šťavy obsahujú zložky, ako sú cukry, sladidlá, kofeín a ktoré narušujú rovnováhu tekutín v našich tkanivách a môže skutočne vytvoriť dehydratovaný state.It je mýtus, že čím viac človek pije, tým viac budete používať kúpeľňu. Koncentrované množstvo moču v močovom mechúre z toho, že dostatok pitnej vody, alebo prítomnosť kofeínu a sladidlami môžu dráždiť močový mechúr a viesť k väčšiemu výlety do kúpeľne. Dobrým spôsobom, ako zistiť, či ste dobre hydratované, ak je vo vašej moču, je jasné a odorless.The štandardné odporúčania je konzumovať osem 8 oz pohárov vody denne. To je oveľa viac, než sa zdá, aj keď to môže byť ľahko začleniť do svojho dňa. Začnite ráno s pohárom vody, a končí svoj deň s iným sklom. Pite jednu po každom jedle, ďalšie sa na olovrant, jeden pred a po cvičení. To je 8 glasses.For referencie 1 šálka má 8 oz tekutiny, sklenené asi 4 cm vysoký, zhruba na dĺžku ukazováka, má 8 oz, môže sódy je zvyčajne 12 oz, a polliter je 16 oz. , rovnako ako mnoho plastových sóda bottles.Other dobré spôsoby, ako zvýšiť svoj príjem vody je nahradiť čistou vodou až sa nabudúce budete premýšľať kúpiť limonádu, vypiť väčšie pohár vody prvá vec, ktorú ráno a nabudúce dostanete hlad pitie pohár vody namiesto jesť snack.Bottled voda je dobrá voľba, a voda z drezu, chladnička filter alebo fontána je tou najlepšou voľbou. Tam je veľa vyprodukovaného odpadu s každou fľašou vody, vrátane materiálov, aby plastové fľaše, obalu a čiapku, a palivo pre autá, ktorá prináša to na vás. Zhruba 86 plastových fliaš sú vyhodené ako odpad do našej skládky a môže trvať viac ako 1000 rokov biodegrade.Reuse svoju ďalšiu fľašu alebo kúpiť fľašu opakovane lokálne (hliník, nerez oceľ, plast alebo sklo), to všetko môže byť čistené a znovu použiť. Tie don t musieť stráviť veľa $ $ aby si jeden. Sklenená fľaša s skrutkovacím, keramické alebo porcelánové viečko, ktoré piť vodu, je skvelý spôsob, ako minimalizovať spotrebu pri pití čistej vody. Môžete si kúpiť džús Lorina fľašu alebo podobné nápoje s keramickým alebo porcelánové viečko pre približne 3,99 dolárov, alebo špeciálne pivo, tak rougue, 6 dolárov 10. Môžete vypiť tekutinu, opláchnite a znovu použiť. Obchode kúpil fľašu opakovane, napríklad SIGG alebo Kanteen Kleen, vám ušetrí peniaze po celú dobu životnosti fľaše. Hoci balenia 24 a 36 fliaš s vodou v obchode môže byť lákavé, pretože sú lacné, opätovného jednu fľašu je ešte menej expensive.Using použiť opakovane fľašu s vodou je najekonomickejšie a šetrné k životnému prostrediu voľbou, najmä preto, sklo, hliníka a nerezovej ocele fľaše môžu byť recyklované po veľmi dlhú life.If máte smäd, dajte si panáka.