Prírodné Bolesť hlavy Opravné

tak bolestivé, ako môžu byť bolesti hlavy, nemusí nutne vyžadovať lekársku liečbu, alebo dokonca cez-the-counter lieky. S niekoľkými jednoduchými zmenami životného štýlu, a niektoré užitočné predmety v okolí domu, je možné zmierniť a odstrániť bolesti hlavy. Voda

Mayo nadácie identifikuje dehydratácie ako hlavná príčina bolesti hlavy. Aby sa zabránilo dehydratácii bolesti hlavy, piť aspoň 8-10 pohárov vody denne. Ak je horúco, je to vždy lepšie viac piť.
Vyhnite sa kofeínu

Každý, kto trpí migrénou vie, že to spôsobuje problémy kofeín. Ak ste stále trpí bolesťami hlavy a spotrebúvajú viac ako 8 uncí kofeínové nápoje každý deň, kofeín je s najväčšou pravdepodobnosťou vinníkom. Odstránenie kofeínu z vašej stravy zníži početnosť a závažnosť bolesti hlavy.
Aromaterapia
fotografie

dajte 5 kvapiek levanduľového esenciálneho oleja (nie je parfumované oleje) na studený obklad, ľahnúť si a položte ju na očiach. Dýchajte zhlboka a pozorujte, ako levanduľa uvoľňuje od bolesti hlavy. Táto technika je veľmi účinná a bezpečná.
Masáže

Buď máte niekoho masírujte krk a ramená, alebo dať si masáž miernym zatlačením na mieste, kde bolesť sa zdá byť s vaším ukazovákom a palcom a robiť malé krúžky, pokým plocha uvoľní.
internete Ľadový

Ak máte na tenzné bolesti hlavy, ľahnúť si a aplikovať icepack zabalené v tenkej uterák na zadnej strane krku a ramien.