Prírodné Podpora pre spánkového apnoe

Spánková apnoe je stav, v ktorom spia zastaví dych pre krátke prestávky. Existujú dve hlavné formy spánkového apnoe, obštrukčná a centrálne spánková apnoe. Obštrukčná spánková apnoe, je bežnejšie, a dochádza pri svalovej tkaniva v krku uvoľní natoľko, že sa tkanivo bráni prúdeniu vzduchu. Centrálne spánkové apnoe sa vyskytuje v prípade, že je porucha v tej časti mozgu, ktorá kontroluje dýchanie vhodnej regulácie dýchania v priebehu spánku. Kým lekársky zákrok je často nutné, môže byť prijaté opatrenia na zmiernenie stavu, aj keď je mierna forma. Kontrola hmotnosti

Spánková apnoe je umocnený tým, nadmernej hmotnosti. Strata nadváhy môže pomôcť zmierniť príznaky spánkového apnoe.
Vyhnite sa stimulanty

kofeín a nikotín tak zvyšovať riziko a závažnosť spánkového apnoe. Zníženie alebo odstránenie príjem týchto stimulantov môže pomôcť zmierniť dopady tohto stavu.
Vyhnite sa alkoholu

apnoe spánku obštrukcie, cez-relaxácie svaly v krku viesť k obštrukcii. Alkohol zvyšuje uvoľnenie svalstva a môže zhoršiť obštrukcia spánkového apnoe. Zníženie alebo vyhýbanie sa konzumácii alkoholu môže prispieť k zmierneniu obštrukcie spánkového apnoe v niektorých prípadoch.
Koreňa valeriány lekárskej

Koreň valeriány lekárskej pôsobí ukľudňujúci účinok na centrálnu nervovú sústavu. To môže byť užitočné pri zmiernenie centrálne spánkového apnoe
5 HTP

Tam je nejaký dôkaz, že zníženie hladiny serotonínu v mozgu môže prispieť k spánkového apnoe;. 5 HTP, serotonín predchodca, môže pomôcť regulovať hladinu serotonínu v mozgu a znížiť dopady spánkového apnoe.
Upozornenie

Spánková apnoe môže byť veľmi závažný stav. Ak si myslíte, že môže byť trpia to, že je najlepšie poradiť sa s lekárom.