Ako znížiť hladiny draslíka v krvi

Každý potrebuje draslík, a tento kľúč živín sa nachádza sa niekoľko rôznych druhov potravín. Kým zdravé živiny, príliš veľa draslíka, je nebezpečné a jedinci s vysokým hladiny draslíka v krvnom obehu, by mala znížiť ich úrovne. Našťastie existuje niekoľko spôsobov, ako udržať zdravú hladinu. Pokyny
1

jesť jeden strúčik cesnaku denne. Prínosy pre zdravie cesnaku sú početné. A ak sa snažíte znížiť hladinu draslíka, jesť jeden strúčik cesnaku denne alebo sa cesnak doplnok.
2

Rozvíjať aktívny životný štýl. Vedenie sedavý spôsob života zvyšuje riziko vzniku rôznych ochorení. Je však možné, že aktívne a cvičenie prirodzene znížiť hladinu draslíka. Cvičenie v 30-minútových intervaloch trikrát týždenne.
3

Zvýšte príjem vody. K zníženiu hladiny draslíka, piť aspoň 64 oz vody za deň. Voda horúčavy škodlivé toxíny z tela, a to môže pomôcť udržať zdravú hladinu draslíka.
4

Znížte príjem potravín bohatých na draslík. Ovocie a zelenina obsahujú antioxidanty, ktoré chránia vás pred rôznymi chorobami. Avšak, niektoré druhy ovocia a zeleniny obsahujú veľké množstvo draslíka. Eliminovať vysoké draslíka potraviny zo svojho jedálnička (zemiaky, hrášok a banány).
5

Take vápnika doplnok. Vápnik prirodzene znižuje draslík. Táto živina je našiel je, mliečne výrobky - mlieko, jogurt alebo syr. Ak nie ste schopní jesť mliečne výrobky kvôli neznášanlivosti, sa vápnik doplnok.