Ako používať prírodné prostriedky na liečbu syndrómu dráždivého čreva

Syndróm dráždivého čreva, alebo IBS, je bežné zažívacie poruchy s príznakmi, ktoré zahŕňajú nevoľnosť, nadúvanie, kŕče, hlien v stolici, nadúvanie, kŕče v bruchu a obaja hnačka a zápcha. Faktory, ktoré prispievajú k tomuto stavu sú stres, korenené jedlá, tučné jedlá, mliečne výrobky, niektoré lieky, kofeín a alkohol. Kým IBS nie je život ohrozujúce, môže spôsobiť frustráciu u tých, ktorí trpia. Ak ste bol diagnostikovaný so syndrómom dráždivého čreva, možno budete chcieť, aby zvážila snaží prírodné prostriedky, ktoré môžu pomôcť v liečení to. Pokyny
1

Vezmite psyllium, prírodné preháňadlo, pomôcť so zápchou problémy. Chemické preháňadlá môžu byť krutý k systému, a môže sa na nich stať závislý časom.
2

Zvýšenie vlákniny vo vašej strave. Jedzte jablká, broskyne, pomaranče pupka, banány, hrozienka, marhule, brokolica, kapusta, cuketa, kukurica, avokádo, cibuľa, mandle, ovsené otruby, fazuľa, celozrnné cestoviny, orechy a iné vlákno-potraviny bohaté. Musíte postupne pridávať vlákna, ale namiesto preťaženie na to, naraz, alebo budete spôsobiť ďalšie problémy.
3

Vezmite byliny, ktoré môžu pomôcť v uvoľnení svojej IBS, ako ako senovka grécka, ibištek, pau d'arco, lucerna, pestrec mariánsky, valeriána a zázvor.
4

pitie aloe vera šťavy trikrát denne. Pol pohára je potrebné vziať do asi 30 minút pred jedlom. Aloe vera sa hoja do hrubého čreva.
5

Cvičenie každý deň, ako to môže skutočne pomôcť pri regulácii vyprázdňovania čriev. Chôdza alebo robiť ľahké aeróbne cvičenie po dobu 30 minút každý deň môže byť veľmi prospešné.
6

Prestaňte fajčiť, čo môže mať negatívny vplyv na trávenie.
7

Vyhnite sa stresu čo najviac ako je to možné. Hoci stresové situácie nemôže byť vždy vyhýbal, môžete sa naučiť, ako s nimi bude lepší. Skúste robiť hlboké dychové cvičenia, alebo pomocou relaxačných techník, kedykoľvek cítite sa stresovať.