Ako sa k liečbe Constipatation

Zápcha je nepochybne nepríjemný stav. To nastane, keď sa človek kmene, ktoré majú pri pohybe čriev, alebo má len pár pohybov čriev týždenne. Bolesť brucha môže byť tiež pocit, ktorý môže spôsobiť extrémne ťažkosti. Našťastie existuje veľa možností liečby sú k dispozícii pre túto podmienku. Pokyny
1

Zvážte zvýšiť svoj príjem vlákniny. Mierne prípady zápchy môžu často byť liečená zvýšením príjem vlákniny. To možno dosiahnuť tým, že jej viac ovocia a zeleniny a pridaním vysokým obsahom vlákniny obilnín do vášho každodenného života.
2

Vytvorte cvičením. Pre mnoho ľudí pridávanie cvičením môže zlomiť cyklus zápchy. Snažte sa cvičiť 30 až 60 minút 3 až 5 krát týždenne, aby sa zabránilo zápche.
3

Nepoužívajte potlačiť nutkanie mať pohyb čriev. Hoci tam sú menej žiaduce časy uľahčiť seba, nemajú potláčať nutkanie. To môže byť faktorom, ktorý prispieva k zápche.
4

Seek lieky. Ak prírodné prostriedky nie sú liečiť vaše zdravotný problém, obráťte sa na svojho lekára, diskutovať o lieky voľby. Aj keď liečenie zápchy samozrejme je ideálne, niekedy liečba je nutná.
5

Spýtajte sa testovanie na zdravotné problémy. Chronická zápcha môže byť príznakom vážnejší zdravotný problém. Diskutujte o frekvencie vášho zdravotného problému s lekárom a požiadať o ďalších testovacích možností.