Ako používať kompresný zábal

Kompresia je jedným zo štyroch krokov CENA (ochrana, odpočinok, ľad, kompresia a elevácie), vzorce, čo je najbežnejšia forma liečby svalové napätie a slzy. Kompresia zahŕňa balenie poranenej oblasti s elastickým obväzom ponúknuť podporu a zlepšiť proces hojenia. Veci, ktoré budete potrebovať
Elastická bandáž
Zobraziť ďalšie inštrukcie
použite kompresný zábal
1

Vyberte elastický obväz, aby sa váš kompresný zábal. Uistite sa, že koža pod obväzom je suché, čisté a bez odvodnenie. Naneste obväz začatím na druhom konci končatiny a mierne zvlnená ho okolo prídavok k vám, aby sa zabránilo vrásky.
2

Nezabudnite zabaliť obväz dostatočne pevne tak, že bude poskytovať ochranu a podpora poranenej oblasti, ale voľne natoľko, že nebudete obmedzovať krvný obeh alebo spôsobiť nepohodlie. Zabaľte končatinu v polohe, ktorá bude pre Vás najpohodlnejšie, pretože to bude relatívne zablokované.
3 prsty na rukách a nohách

Ponechá vystavená, takže môžete často zistiť, či existujú je primeraný krvný obeh. Ak prstov alebo prsty sfarbiť alebo znecitlivenie, alebo ak cíti chladnejšie na dotyk než zvyšok tela, rýchlo odstráni obväz a použiť znovu, ale oveľa voľnejšie.
4. Upevnite

bandáž pomocou dodaných spôn. Môžete použiť plastovou lepiacou páskou, ak stratíte klipy.
5

vyberte obväz, keď idete v noci spať. Odchod elastický obväz príliš dlho môže mať za následok stratu krvného obehu, ktoré nemusia všimnúť, ak ste spal.
6

Roll obväz späť úhľadne, ak plánujete použiť znovu. Odchod elastický obväz rozvinutý môže spôsobiť, že stratí pružnosť.
7

Poraďte sa on-line zdrojov, ako sú zdravotníctvo a Gannett WebMD webových stránok pre viac informácií o tom, ako efektívne liečbe svalových kmeňov (pozri nižšie uvedené zdroje) .