Ako ovládať Exploding Head syndróm

Explodujúce hlava syndróm je parasomnia, v ktorom poškodený Zdá sa, že budete počuť hlasný hluk, ktorý pochádza vnútri lebky. Aj keď to nie je bolestivé, je však znepokojujúce zážitok, najmä keď sa to stane počas spánku, keď je známe ako začiatok sluchového spánku. Veci, ktoré budete potrebovať
Malý notebook | pero
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Majte na pamäti, že aj keď exploduje hlava syndróm je desivé, nie je to poškodzuje mozog , sluch alebo niečo iné. Nebudete zomrieť vybuchujúce hlavy syndróm, aj keď môže mať pretekárske srdce a cíti úzkosť.
2

Podniknúť kroky na kontrolu úroveň stresu. Rovnako ako ostatné parasomnias, vybuchujúce hlavy syndróm sa objaví alebo sa zhorší, keď pod tlakom. Požiadajte svojho lekára o radu, ako sa vysporiadať so stresom. Ona môže odporučiť opatrenia, od relaxačných cvičení psychoterapie.
3

Vyvarujte sa príliš unavení. Parasomnias môže byť tiež vyvolaná fyzickým vyčerpaním. Ak nemáte dostatok spánku, alebo spadneš do postele unavený z dlhého, náročnom dni v práci, budete náchylnejší na vybuchujúce hlavy syndróm.
4

Majte spánku denník. Záznam, čo keď idete v noci spať a keď sa dostanete hore, spolu s niečím neobvyklým, čo sa deje v noci, ako je nespavosť, nočné mory, alebo spánku sa spustí (prudko nahor).
5

vaše Lekár, ktorý môže otestovať na spánkovom laloku záchvaty, aj keď je to nepravdepodobné príčinou. On môže tiež predpísať klomipramín, ktorý bol použitý s určitým úspechom tohto stavu. Zobraziť lekára spánok denník.
6

Buďte trpezliví. Takmer všetky prípady vybuchujúce hlavy syndrómu vyriešiť časom samy.