Ako to urobiť športová masáž pre dlahy Shin

Shin dlahy sú strašne bolestivé. Mnoho ľudí používa termín "Shin dlahy" popisovať akejkoľvek nižšej bolesť v nohe. V skutočnosti, Shin dlahy stalo, že sa veľmi špecifickým problémom. Zvyčajne sa vyskytujú u športovcov, ktorí prepracované svaly na lýtku a predkolenia. Zvláštne napätie kladený na svaly začne ťahať a napätia šľachy, ktoré sa pripoja k lýtkovej kosti a holennej kosti. Vo vážnejších prípadoch, šľachy vlastne začať trhať od kosti. To sa stáva veľmi bolestivé. Športová masáž je osvedčený spôsob, ako urýchliť hojenie po shin dlahy. Pokyny
1

Naneste dostatočné množstvo detského oleja svojich rúk a začať pracovať vaše svaly. Zdvih hore od členku do kolena v hladkej, jemnej ťahy. Potom, čo vaše svaly začnú zahrievať, je možné použiť viac a viac tlaku do týchto vzostupných ťahov.
2

Zdvih jemne s žiadnym tlakom kolena na členky, akonáhle sa dostanete na vrchol. Uistite sa, že platiť žiadny tlak na tieto pohyby smerom nadol, pretože by mohlo dôjsť k poškodeniu žily.
3

Použiť pevné, masáže, ako je tlak s opačným palcom zadných svalov stojí za lýtka. Pokračovať to asi 5 minút.
4

začať uplatňovať tlak na zadných svalov. Tie by mali byť ťahy, ktoré idú proti srsti svalu. Práca si cestu až na koleno.
5 krokov

Alternatívne 3 a 4 po dobu 10 minút. Celé sedenie by malo trvať dlhšie ako tridsať minút celkom.