Ako sa k liečbe Plantární Fascitis

plantárna Fascitiis je bolestivá poranenia postihujúce fasciu prevádzkovať dĺžku klenby nohy. Bolesť cíti ako nôž mierne dopredu na calcaneous alebo pätovej kosti. Plantárna fasciitis je najviac obyčajne nájdený v bežcov alebo jednotlivcov, ktorí prepracovanie svoje nohy namáhavej odrazil na bruškách nôh. Skutočná zranenia je nepatrné natrhnutie fascie, ktorá nikdy nemá čas na uzdravenie. Najlepšia liečba je časovo a obnovu, ale existuje niekoľko jednoduchých opravné prostriedky, ktoré vám pomôžu a chôdzu s čo najmenej bolesti, keď je to možné. Veci, ktoré budete potrebovať
golfová loptička
noha valček
Možný spacie spúšťacie
lekár alebo fyzioterapeut
Zobraziť ďalšie inštrukcie
prvé kroky Prvé foto 1

PF je spojitá zranenia, ktoré potrebuje čas na uzdravenie. Mechanizmus úrazu je to, čo vytvára taký škodlivý proces hojenia mechanizmu. Zjazvené tkanivo tvorí cez fascia ako športovec spí. Prvým krokom v dopoludňajších hodinách je najbolestivejšie a doslova trhá všetky tkanivá, ktoré vznikajú pri procese obnovy zhoršuje problém. Keď sa človek prebudí, môže si vziať golfový loptičku a jemne váľať loptu okolo postihnutej oblasti rozbiť zjazvené tkanivo a uvoľniť poranenej oblasti.
2

Počas dňa by mal pacient užívať mäkká vložka topánky s podpornou oblúku.
3

priebehu pracovného dňa, je dôležité, aby po tom, čo sedí za hodinu alebo viac, musí byť podrobený fascia nohy valčeka, aby nebolo reinjure postihnutú oblasť.
4

Ak problémy pretrvávajú, pacient môže dostať topánka na spanie, ktorý udržuje nohu oslabených v pravom uhle počas spánku. Topánka udržuje nohy v neutrálnej polohe a znižuje množstvo jaziev, ktoré môžu stavať v noci | 5

Ak bolesť pokračuje po dvoch týždňoch, navštívte svojho lekára alebo fyzioterapeuta.

6

rolfing masáž, pretvoriť pacientov prirodzenej chôdze, je moje zamestnanie.