Ako predísť záchvatom

Existuje veľa rôznych dôvodov, prečo kŕče dejú v ľudskom tele. Svalové kŕče sú mimovoľné kontrakcie tela, ktoré sú veľmi bolestivé. Môžu stať v každej časti tela, ktorý má svaly. Ak chcete pomôcť znížiť pravdepodobnosť nastať kŕče vo svaloch, zobrazí sa nasledujúci zoznam vám pomôže mať zdravé telo. Pokyny
1

Pite veľa tekutín. Ak ste sa zúčastňuje namáhavej činnosti mimo alebo v mieste, kde ste s najväčšou pravdepodobnosťou sa potiť, bude piť dostatok tekutín pomôže zostať hydratované. Keď sa vaše telo stáva dehydrované, vaše svaly sú viac náchylné k kŕče hore.
2.

Relax. Svalové kŕče sa objavujú, keď ste v strese. Tieto spamy často vplyv na krk ramená a chrbát.
3

pretiahnuť pred tréningom. Strečing pred cvičením alebo robiť opakovaným pohybom môže pomôcť minimalizovať svalové kŕče v tele. To dáva svalom šancu pretiahnuť a relaxovať.
4

Uvoľnite kryty na konci svojej postele v noci. Kŕče nôh svalov môže nastať v noci, keď spíte. Povolenie vaše nohy a chodidlá, aby plne natiahnuť pomáha udržiavať vaše svaly sa uvoľnia.
5

vyhľadajte lekársku pomoc. Ak sa trápia s vážnymi kŕče v tele po celú dobu, vyhľadajte lekársku pomoc. Váš lekár vám môže dať lieky na pomoc s bolesťou a uvoľnenie svalov.