S letné blíži ste asi premýšľal, ako stratiť tuk nohy. Je to tak jednoduché tuk ticho vybudovať za všetky tie zimné oblečenie. Teraz ste premýšľal o letné, kúpanie a pláže. Má ale objaviť sa vo vás plavkách behá mráz po chrbte? No, pomoc je tu, prečítajte si on.What musíte mať na pamäti, je, že existuje niekoľko základy celého procesu: * Ak chcete stratiť tuk nohy, budete musieť schudnúť celého * Budete tiež musieť urobiť nejaké exercise1. Diéta schudnúť celého: Nemôžete očakávať, že o žiadne skutočné množstvo váhy, bez toho aby sa diétu. Nie je možné si všimnúť znížiť, pokiaľ ide o diétu, ktorá vám bude robiť a cvičenia. Bohužiaľ len cvičenie nebude stačiť, ak máte naozaj nohy, ktoré potrebujú stratiť veľa. Ak je to len trochu, áno, súhlasím s tým, ako môžete to urobiť len cvičenie. Pre nás ostatných, musíme diétu! 2. Existuje niekoľko vecí, ktoré musíte mať na pamäti, keď si vyberiete diéta: Pamätať, v tom, ako stratiť tuk nohy, budete musieť urobiť cvičenie. To znamená, že by ste sa nemali snažiť dodržiavať diétu, ktorá zakazuje výkon. To môže znieť divne na vás, ale tam sú výstrelok stravy, ktoré tam sú tak málo kalórií, že to je vlastne nebezpečné robiť cvičenia. Tieto diéty obsahuje tak málo kalórií, tam je len dosť pre životne dôležitých telesných orgánov a nikto vykonávať. Prosím, postupujte podľa nasledujúcich diéty, ale zúfalo si. Držte sa slušný človek a uvidíte výsledky v end.3. Vhodná cvičenie: cvičenie, ktoré sú potrebné spadajú do troch skupín: * vytrvalostný tréning * Odolnosť tréning (váhy) * Vypúšťanie lymfatických blockagesi) Kardio tréning: To je skutočne veľmi jednoduché, všetko, čo vám pošle srdcovej frekvencie sa môže považovať za cvičenie kardio . Tam sú tie, ktoré sa to urobiť rýchlejšie, než ostatní, ale oveľa dôležitejšie je, že sa vám bude páčiť, takže si budete môcť udržať ju. Robiť kardio cvičenie pomáha telu spaľovať tuk, a to zahŕňa nohy, samozrejme Vhodná cvičenie: * Walking * Beh * Jazda na bicykli * kolieskových korčuliach * Všetky športy si enjoyLook spôsoby, ako môžete ľahko pridať niektoré z týchto aktivít do vášho každodenného života. Musíte sa uistiť, že si aspoň 30 minút denne. Skúste poslať svoj tep až do asi 60. Je to maximum a budete spaľovať viac, že po stlačení ťažšie. To je veľmi dôležité mať na pamäti. Zabíjanie sa s kardio nebude veci urýchliť, môžete dokonca stratiť cenný muscle.ii) silového tréningu: Tu sa budovanie svalov, a ako sval spaľuje viac energie ako tuk, bude to všetko urýchliť veľa. Opäť existuje veľa vecí, ktoré môžete ľahko urobiť. Kúp si lacnú sadu na členku závažia, a robiť nejaké výpony s nimi. Zmeňte svoj chôdzu na chôdzu do kopca to tak, bude sa zameriavajú na svaly nôh zároveň robíte svoju cardio.iii) Vypúšťanie lymfatických zablokovania: Ak chcete vypustiť všetky prekážky a dostať sa čo tečie, trampolína mini je najlepší Prejdi na je pre 2 minút výbuchy. Najlepšie je pri sledovaní televízie. Reklama je zvyčajne asi 2 minúty. Urob to v pravidelných intervaloch až do celkovej doby 20 minút denne a nebudete musieť spýtať, ako stratiť tuk nohy znova.