Najlepšie potraviny pre diabetikov

Diabetici musia neustále jesť správne potraviny, aby sa ubezpečil, že hladina glukózy v krvi zostať normálne alebo takmer normálne limity pomocou pravidelných inzulínu snímok (podľa konvenčnej metódy kompenzácie diabetu). To znamená, že regimented systém mierneho stravovanie. Niektoré potraviny sú ideálne, z jedného dôvodu iného, ​​pre diabetikov, ale najlepšie diabetes diéta nie je jedným z mála potravín, ale dobre-obišiel strava moderovanie. Ovsené otruby a Fiber: Beta glukán Rich

Celkom vlákno odporúčania rozmedzí 15 - 38 g denne, ale ovsených otrúb múky a jačmeňa konkrétne môže poskytnúť podporu, že diabetici potrebujú. Vlákno je rozpoznaný ako prínosné pre spomalenie vstrebávanie glukózy v tele, a čo je dôležitejšie, môžu beta-glukánu bohaté vlákna, ako je múka ovsených otrúb a jačmeňa znižovať postprandiálnej (po jedle) glykemickú odozvu u diabetikov (Queenan, et al.) . Jesť 40-PLUS gramov vlákniny denne vedie k zlepšeniu trávenia tranzitu a ďalšie zlepšenie glykemickej odozvy
Apple Deň:. Quercetín a cievne funkcie

tradičné apple-dňový liek na zdravotné problémy nadobúda nový význam pre diabetikov. Pre diabetikov, nielenže jablko obsahuje niektoré z výhod z ostatného ovocia a zeleniny, ako sú vyššie nutričné ​​hustotou a vyšší pocit sýtosti pri zájsť na obed a večeru jablká obsahovať tiež bioflavonoidy, quercetin. Quercetin správa zlepšuje cievnu funkcie pre diabetikov, čo môže viesť k zníženiu krvnej hladiny glukózy. Ďalej ukazuje, quercetin antiaterogénne účinky tým, že zníži pravdepodobnosť atheromas či pamätných dosiek v tepnách, ďalej pomáhať diabetikom súbojmi ochorenie srdca
Rosemary, zelený čaj, brusnice, čučoriedky a:. Polyfenolické zlúčeniny

Potraviny ako rozmarín, zelený čaj, brusnice, čučoriedky a medovka sú posledné diabetickej je "superpotraviny". Tieto potraviny obsahujú polyfenolické zlúčeniny. Polyfenolické zlúčeniny sú prírodné inhibítory alfa amylázy. To znamená, že nižšie postprandiálnej krvnej hladiny glukózy. Škorica tiež bolo preukázané, že prinesie zlepšenie hodnôt glukózy nalačno, glukózovú toleranciu a citlivosť na inzulín.