Aké potraviny sa vyhnúť ak máte vysoký Glukóza

Váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti vám odporučí, aby ste pracovali s dietológom, ak máte vysoký krvný glukózy plánovať vyváženú stravu. Táto liečebná výživa terapia môže znížiť spúšťa glukózy v krvi a pomôže vám spravovať svojej hmotnosti. Výživu vám predpíše diétu, ktorá kladie dôraz na dobré sacharidy, ako napríklad ovocie, zeleniny a celozrnných výrobkov; vlákniny bohaté potraviny, ryby s vysokým obsahom omega-3 mastných kyselín, ako je losos a dobré tuky, ako je avokádo a pekanové orechy. Ako sa Vaše telo využíva glukózu

Vaše telo využíva jednoduchý cukor, glukózu, na pohonné hmoty. Slinivka uvoľniť hormón inzulín odprevadiť glukózy energiu do vašich buniek pre splnenie energetických potrieb. Keď glukózy potreby boli splnené vo vašich bunkách, je navyše glukózy uložená vo vašom tele vo forme tuku.
Vysoké Problémy glukózy v krvi

jesť prebytočné kalórie a potraviny s vysokým obsahom tuku môže spôsobiť hladiny cukru v krvi stúpa. Nebezpečne vysoká hladina glukózy v krvi, alebo hyperglykémia, je vrak spúšť na vašom tele a spôsobiť dlhodobé poškodenie nervov, obličiek a srdca, podľa MayoClinic.com. Nekontrolovaný inzulínu môže viesť k bunkovej smrti. Ubúdanie tých kíl môžu pomôcť Vášmu telu regulovať svoj inzulín lepšie. Niektorí ľudia, bez ohľadu na to, ako zdravé sú, nemajú dostatok inzulínu a vyžadujú lieky na kontrolu ich hladiny glukózy v krvi.
Vyhýbajte sa potravinám s vysokým obsahom nasýtených tukov
< p> Existuje silný vzťah medzi cukrovkou, vysokým obsahom tukov a zhoršenie zdravia. Potraviny s vysokým obsahom nasýtených tukov, trans-tukov a cholesterolu urýchli vývoj upchaté a kalené tepien, čo vedie k ochoreniu srdca a mozgovej mŕtvice. Obmedziť potraviny, ako je hovädzie mäso, párky v rožku, klobásy a slanina. Nasýtené tuky by mali byť obmedzené na 7 percent svojho denného kalórií, podľa MayoClinic.com. Vyhnite sa úplne spracované občerstvenie, pečivo, skrátenie a margarín palicu. Potraviny s vysokým obsahom cholesterolu, ako sú mliečne výrobky, žĺtky, pečeň a iné vnútornosti, by mala byť obmedzená na 200 mg denne.
Vyvarujte sa potravín s vysokým obsahom na glykemický index
< p> Potraviny, ktoré sú komplexné sacharidy a vysoký obsah vlákniny trvať dlhšie, než vaše telo rozobrať a viesť k menšej hrotmi glukózy v krvi. Avšak, niektoré komplexné sacharidy, ako sú zemiaky reagovať fyziologicky podobné čistej glukózy, v závislosti na Linus Pauling ústavu na Oregon State. Inštitút odporúča vyvarovať sa potravín, ktoré sú obsahom škrobu s vysokým glykemickým indexom potravín, ako zemiaky, biela ryža a biely chlieb a zníženie spotreby sladkých potravín, ako je pečivo, sušienky, cukríky a nealkoholických nápojov.