Proteín diétou

Protein obsahuje základné stavebné kamene, ktoré vaše telo používa k oprave a vytvoriť tkanív, tam sú niektoré zdravotné stavy, ktoré môžu vyžadujúcim dodržiavanie trvalé alebo dočasné obdobie obmedzením bielkovín. Aj keď je to sotva optimálne nutričné ​​praxe, niekedy musíte čeliť menšie z dvoch ziel, aby sa prežiť. Ak Vám lekár ťa, alebo niekto viete, na diéte s obmedzeným príjmom bielkovín, ste na správnom mieste pre informáciu. O nízkej proteínové

Low-diéty sú často používané v prípade osôb trpiacich poruchou funkcie obličiek () zlyhanie. Vzhľadom k tomu, obličky sú zodpovedné za spracovanie všetky proteín, ktorý je prijatý do tela, zmiernenie túto čiastku znižuje záťaž chorých obličiek, čo im umožňuje sústrediť sa na odvrátenie choroby (alebo predĺženie nevyhnutné celkové zlyhanie). Low-diéty nie sú zvlášť definované žiadnym zvláštnym percent príjmu bielkovín za deň, ale dobrý približný údaj v súlade s nízkym obsahom proteínov je udržať príjem bielkovín na alebo pod 10 percent vášho celkového denného kalórií.

Low-proteín ponuke

bielkovín je zo stola ako možnosť stravovania, budete musieť kompenzovať jeho absenciu tým, že prijme ďalšie kalórií z ďalších dvoch základných makro - sacharidov a tukov. S nízkym obsahom bielkovín nemusí nutne znamenať nízkokalorickú diétu. Počet jedincov uvedie kritickú chybu, odstránenie bielkovín bez nahradia tie kalórie alternatívny zdroj. To vedie k únave a nechcené chudnutie, ktorý umožňuje trvalé s nízkym obsahom bielkovín, že oveľa horšie.

Vzorka deň jesť s nízkym obsahom bielkovín by mala obsahovať veľa ovocia, zeleniny a zdravých tukov.

Raňajky: Konzumujte pol šálky mlieka, vajcia, pol šálky ryže, oranžovej, a niektoré celozrnné pečivo

Obed:. Konzumujte uncu moriaka na celý -pšeničný chlieb, jablká, brokolica a pokvapkané olivovým olejom (pre zdravé tuky v nich obsiahnutých)

Večera:. Konzumujte unca hovädzieho mäsa, špenát, pečené zemiaky, celozrnné rožky s maslom a Niektoré kapsule rybieho oleja (pre zdravie rozprúdil vlastností omega-3 mastných kyselín)

Olovrant: .. Consume mandle, vlašské orechy kešu alebo s pohár mlieka a kus ovocia

Vzorka strava bude mať proteín nízke, zatiaľ čo tankovanie telu dostatok sacharidov a dostatok kalórií z tuku, aby sa zabezpečilo správne fungovanie hormonálneho.
Úvahy

Nezabudnite, že low- proteín neznamená, že "nie-proteín." Vaše telo stále vyžaduje určité bielkoviny vykonávať základné opravy funkcie, takže sa nemusíte úplne zbavovať tohto zdroja. Okrem pamätať, aby kalórie pomerne konštantný medzi starým vyšším príjmom bielkovín životného štýlu a svoje nové low-diéty, nezabudnite konzumovať aspoň 25 percent svojho denného kalórií z tukov. Obvykle obdržíte väčšinu svojho príjmu tukov z bielkovín naložené potraviny, ako je mäso. S ťažkým konzumácia mäsa nie je možnosť, nahradiť v rôznych zdravo tukových zdrojov, ako sú kokosové orechy, avokádo a oleje (napr. ryby, ľanu a olív).