Ako vyvážiť bielkovín na telo pre život Diéta

Telo pre život Diéta vyvažuje carbohyrdates a proteín pre zdravé prístup k výžive a chudnutí. Vzhľadom k tomu, že telo robí lepšie, keď bielkovín a sacharidov sa konzumujú spoločne, musí každý jedlo obsahovať oboje. Na telo pre život Diéta, sú jednoduché sacharidy, ako je biela múka, sladké potraviny a bielej ryže nixed pri komplexných sacharidov, vrátane celých zŕn alebo celých plodov a zeleniny, sú podporované. Kľúčom k vyrovnávaniu bielkovín na telo pre život Diéta je jesť zdravé množstvo bielkovín s každým jedlom. Čítajte ďalej a dozviete, ako dosiahnuť rovnováhu bielkovín na telo pre život Diéta. Pokyny
1

Urobte si zoznam každý deň zo šiestich jedál budete mať, a čo bude v každom. Na telo pre život stravu, jesť malé porcie šesťkrát denne namiesto niekoľkých veľkých jedál. To pomáha telu zlepšiť metabolizmus a reguluje hladinu cukru v krvi efektívnejšie.
2

Zahrnúť bielkovín a komplexných sacharidov v každom jedle každý deň. Sacharidy dodajú energiu, zatiaľ čo proteín pomáha telu pocit sýtosti a spokojný. Vedie zoznam dobrých sacharidov a zdravých potravín bohatých na bielkoviny potravín, aby vaša strava jednoduchšie nasledovať.
3

Začnite svoj deň dobrou raňajkami, ako je celozrnný bagel s jahody a vajcia. Bielkovín vo vajíčku vyvažuje komplexné sacharidy vo vašom bagety.
4

Skontrolujte, zdravé občerstvenie, ktoré majú bielkovín a sacharidov. Zmesi orechov sú skvelé, rovnako ako mrkva palice s arašidovým maslom. A pár kúskov syra na celozrnné sušienky Ďalšou možnosťou je, rovnako ako plátky jabĺk s tvarohom. Buďte kreatívni a vytvorte si vlastné telo na kombá Life Diet.
5

Sledujte svoje veľkosti porcií. Kľúčom k tejto diéte je šesť malých jedál, ani nie šesť veľkých. Jedzte pomaly v každom jedle, takže vaše telo čas na signál, že ste plná. Váš proteín jedlo na večeru, napríklad, by mala byť asi o veľkosti len dlane. To je asi menšia veľkosť steak, než ste boli zvyknutí, ale boli by ste prekvapení, až zistí, že Vás uspokojí po dni jesť dobre a vyváženie bielkovín na telo pre život stravy.